钙是人体内含量最多的一种矿物质，它在构成骨骼和牙齿，维持神经与肌肉正常的兴奋性方面起到很重要的作用。除此之外，钙还可以维持细胞膜的渗透性，保持细胞膜的正常功能，并促进了酶活性以及激素的分泌。
钙主要是在小肠吸收，食物内的脂肪、草酸盐、磷酸盐等过多都可以减少钙的吸收。钙主要来源于食物中的乳类和蛋类，在乳类和蛋类中钙的含量比较高，豆浆与牛奶相比钙的含量比较少，如果是钙缺乏的话可以引起佝偻病，手足搐搦，生长发育落后，甚至出现了高血压。但是钙含量过多，可能沉淀磷盐、心肌梗死、肾结石等疾病。
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如果孩子缺钙的症状不是很严重，可以采取食补的方法，用食物来补充孩子钙的不足。含钙丰富的食物很多，比如奶制品，可以每天喝250-500ml以上，除了奶制品以外，可以适当的喝豆浆，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/21 收听(81672)
"如果发现儿童有缺钙的症状，可以在医生的指导下服用些钙的药物，钙有碳酸钙、醋酸钙和乳酸钙，在补充钙的同时，可以适当补充维生素D，维生素D有效促进钙的吸收。除了药物补充钙和维生素...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/12/11 收听(20378)
"儿童补钙要注意以下几点：1、要根据孩子的年龄来判断孩子是否需要补钙，以及补多少，宝宝在六个月之前每天需要的钙量为200mg，充足的乳类喂养能够保证钙需要量，所以宝宝在六个月之...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/06 收听(96884)
"儿童可以通过口服药物补钙，比如小儿迪巧颗粒、牡蛎碳酸钙颗粒或者乳酸钙颗粒都是可以补充的，也可以从食物中获取钙，多吃含钙丰富的食物，比如鱼、虾或者麻汁，都是含钙丰富的。如果宝宝...
张云朝│聊城市第二人民医院
2023/11/26 收听(60752)
01:37
儿童补钙并非常规补充，应在确定儿童缺钙，并且查明缺钙原因后再进行有针对性的补充。儿童缺钙原因除疾病影响外，最常见的是维生素D缺乏，维生素D的缺乏可以通过正常的室外活动和自...
高苏育│银川市第二人民医院
2023/09/16 播放（94136）
"一般情况下，如果发现孩子出现缺钙的症状，要及时的补充钙剂，以免影响孩子骨骼的发育，影响孩子身高的增长。通常情况下，建议最好在晚上临睡觉前给孩子补充钙最好，因为人的骨代谢，尤其...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/08/15 收听(85768)
"儿童什么时候补钙好，我想这个问题应该有两个维度：第一儿童期的哪一个时期应该进行补钙；另外在一天中什么时候口服钙剂吸收最好。对于第一个问题，因为儿童期是一直在生长的，而生长最重...
刘燕│山西省人民医院
2023/03/29 收听(69296)
01:19
一般补钙有食补和药补的方法。含钙最丰富的食物是奶类，另外豆类、虾皮含钙也很丰富，所以食补主要是多喝奶，能保证钙的摄入。一般青少年每天喝500ml以上的奶，基本上能满足钙的...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/12/12 播放（72012）
"儿童补钙时，可以适当多吃以下几类食物：一、牛奶。牛奶含有丰富的钙及微量元素，且容易消化、吸收，非常适合儿童补钙时食用。二、鱼虾类、扇贝类等，也含有比较高的钙元素。三、鸡蛋。鸡...
李广利│武汉市第三医院
2023/10/04 收听(95780)
02:58
儿童补钙是日常生活中家长很关心的问题，充足的钙确实可以促进儿童骨骼的生长和骨密度的增强，对防止儿童骨折也有重要的作用。但钙的问题是由多种生物学因素调整的结果，日常生活中有...
于得澧│三亚市妇幼保健院
2023/06/22 播放（76110）
01:57
儿童补钙要食补，食补更安全，具体包括以下几点： 1、多吃含钙或能促进钙吸收的食物：例如奶类，人奶、牛奶、羊奶、酸奶、奶酪的含钙较丰富，吸收也较充分；
殷俊德│海南医学院第二附属医院
2023/12/04 播放（85788）
01:22
米和面里钙的含量肯定有限，重点还是肉类食物，就是鱼、虾里肯定钙的含量多。但这两种食物容易引起过敏，不适于天天吃、大量吃。牛奶里含钙高，所以如果孩子在没有严重过敏的情况下，...
闫辉│北京大学第一医院
2023/11/06 播放（58044）
"如果孩子缺钙，可以选择补充一些钙片，钙片可以选择碳酸钙、乳酸钙和醋酸钙。在补充钙的同时，要及时的补充维生素D，维生素D可以有效地促进的钙吸收。除了药物补充钙片和维生素D以外，...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/09/09 收听(30502)
"儿童补钙可以选择碳酸钙、氯化钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙，都是不错的选择。补钙要想吸收的最好，一定要补充足的维生素D，维生素D充足才能有利于钙的吸收，否则钙吸收不好，所以补钙的前提...
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/30 收听(89422)
01:35
一般来讲，儿童处于一种生长发育阶段，通常建议家长要给孩子多吃一些富含钙的食物，这些食物主要包括以下几类： 1、蛋奶类：牛奶、鸡蛋类，像牛奶、奶粉还有鸡蛋，都是...
肖娟│北京协和医院
2023/09/08 播放（47265）
"儿童补钙建议补充碳酸钙成分的钙剂，如朗迪碳酸钙、迪巧碳酸钙等。目前钙剂的种类很多，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氯化钙等，碳酸钙相对于其他成分的钙吸收效果会更好，临床上常用的...
孙清梅│黑龙江省医院
2023/10/18 收听(17740)
"对于儿童补钙的方法，可以通过食疗的方式来进行，比如可以给儿童平时多喝奶制品，如果吃母乳，以母乳为主。如果以配方奶粉为主，也可以起到良好的补钙效果。这些奶制品中含钙量比较高，并...
司振阳│南京市中医院
2023/05/24 收听(17194)
"儿童处于生长发育期，要维持身高正常的增长状态，必须保证体内摄入充足的钙。对于儿童补钙，可以采用药物和食物相辅相成，共同补充。一般药物方面，儿童可以选择的有碳酸钙、乳酸钙、醋酸...
邱锐琴│秦皇岛市第一医院
2023/08/19 收听(28756)
"儿童补钙春、夏季最好。因为春、夏季气温增高，户外活动增多，宝宝增加阳光照射时间，经过阳光照射皮肤，可以促进钙质吸收，所以在这两个季节，补充钙剂吸收最好。要保证每天户外活动在两...
郭红枝│长治市妇幼保健院
2023/02/15 收听(84478)
"许多食物含有丰富的钙，宝宝要多吃以下食物：1、牛奶以及奶制品。牛奶含有丰富的钙，每100mL含有100mg的钙，所以宝宝多喝牛奶能够补钙，一般宝宝补牛奶每天需要300-600...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/01/08 收听(41444)
