儿童补钙的作用与功效?

2023-12-14 10:03 收听:94047

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钙是人体内含量最多的一种矿物质,它在构成骨骼和牙齿,维持神经与肌肉正常的兴奋性方面起到很重要的作用。除此之外,钙还可以维持细胞膜的渗透性,保持细胞膜的正常功能,并促进了酶活性以及激素的分泌。
钙主要是在小肠吸收,食物内的脂肪、草酸盐、磷酸盐等过多都可以减少钙的吸收。钙主要来源于食物中的乳类和蛋类,在乳类和蛋类中钙的含量比较高,豆浆与牛奶相比钙的含量比较少,如果是钙缺乏的话可以引起佝偻病,手足搐搦,生长发育落后,甚至出现了高血压。但是钙含量过多,可能沉淀磷盐、心肌梗死、肾结石等疾病。

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