恐高症怎么克服

2020-03-20 18:13

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恐高症是恐惧症比较常见的表现。患者典型的表现是站在高处,高处不一定是绝对多高,只是患者自己认为处于相对比较高的周围,在他看来保护性不足的地方都可以出现这样的症状发作。如果因为工作或者其他原因要不断上到高处,比如有些患者对上6-7层以上的楼,对他来说就是恐惧的体验。
如果是这样的情况,每天回避不了这样的情况,自己要克服,一方面先要认识到自己是一种病理的表现,不是自己意志不坚定,也不是自己能力不强,这是一种病的表现。但这个病程它是可以克服、可以战胜的,一定要建立这种信念。一般在恐惧的时候会产生联想,比如在高处自己会分析、联想在现实中发生的可能性多大,逐渐降低对高处不良联想的发生,从而降低症状的反应和表现。
当然有部分恐高症自己不一定完全能克服,在这种前提下药物治疗还是有效的,现在常用的多种药物都可以用于治疗恐惧症,如果自己难以克服要及时去就医,在医生的指导下接受药物治疗和其他专业的心理行为治疗。

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