腰痉挛是怎么引起的

2023-05-11 10:36

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腰痉挛的原因有受寒冷刺激、长时间保持一个运动姿势、肌肉发生痉挛、长期重体力劳动、腰部肌肉产生劳损。如果有受凉的诱因就建议保暖,对腰部热敷、理疗、按摩促进局部血液循环,炎症很快就会消退,休息1-2天就可以。
如果是晚上睡觉姿势不好,扭着腰睡觉导致腰部痉挛,通过休息治疗也可以缓解,可以外用红花油散瘀、止痛,止疼膏药如氟比洛芬凝胶贴膏,也可以口服止痛药如布洛芬、芬必得。
对于重体力劳动的人群,腰部痉挛的发生频率会比较高,建议更换工作,减少腰椎的负荷,平时可以多做运动来缓解腰部肌肉的痉挛,比如瑜伽。平时注意生活习惯,早睡早起,晚上直立卧位睡觉,不要睡过软的床。

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李宏北京大学第一医院

2023/03/05 阅读(3545)

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