吃什么不便秘

2023-01-09 19:52

病情描述:

吃什么不便秘

宗晔
宗晔主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

擅长: 消化内科常见病、多发病的诊断及治疗,以及胃镜、肠镜、...

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便秘的话应该要多吃清淡的,低盐低脂容易消化吸收的食物,比如新鲜的蔬菜、水果、五谷杂粮面条等等,少吃辛辣刺激的、过于油腻不容易消化吸收的食物。可以吃蜂蜜,可以起到润滑,促进排便的作用。可以喝酸奶,因为酸奶含有很多的益生菌,有助于调节肠道菌群,促进排便。平时要多喝水,注意饮食规律,避免暴饮暴食。平时还要适当的运动锻炼可以促进胃肠蠕动,促进消化,养成每天定时排便的习惯。

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