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"缓解腰疼的动作,腰疼如果非常严重时,刺痛或锐痛这种情况,就卧床休息,卧硬板床,其他动作就不要做。如果在不疼痛或疼痛比较轻的情况下,想做腰肌的锻炼缓解腰痛,可以做三、五点支撑和...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/10/06 收听(77304)
"患者在腰痛的急性发作期,不建议进行任何体育锻炼和活动,应该尽量卧床休息,佩戴腰围保护并对腰部进行制动,这样可以避免腰部疾病的进一步加重,能够缓解疼痛有利于治疗。当腰痛症状经过...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/30 收听(74080)
腰背肌锻炼的动作可以缓解腰痛,比如五点式或者小燕飞等。腰椎分为5节,中间是椎间盘,腰椎需要向前保持曲度。腰椎曲度向前凸时,整个后方的肌肉比较放松。腰背肌锻炼时需要保持腰椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/17 播放(90268)
"缓解腰背部疼痛的动作,主要是采取腰背部肌肉练习以及臀骶部肌肉练习的方式,可以缓解腰部相应的疼痛。具体的动作包括小燕飞以及平卧时屈膝、屈髋之后,适当的做下肢的摇摆动作,可以增加...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/03/27 收听(61304)
在临床上能够缓解腰痛动作有很多,比如可以采用腰部的拱桥锻炼法,嘱病人取仰卧位,全身放松,然后双侧上肢交叉抱于胸前,以头部和双足跟部为支撑点。告诉病人尽量向上挺肚子使腰部形成一个...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/20 收听(36682)
"如果病人有腰痛的情况,通过腰部的科学锻炼能够缓解病人的腰痛,比较常用的是可以进行小燕飞的锻炼,嘱咐病人取俯卧位,头部及四肢尽量向上抬起,使腰部形成一个拱形,在外观上就像小燕飞...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/15 收听(98228)
"腰部疼痛可以通过以下几种方式缓解:第一、背部肌肉拉伸,病人保持跪姿,臀部贴近足跟,双上肢向前伸展贴近地面,双手尽量向前拉伸保持一分钟,能够对腰部肌肉进行持续性拉伸,恢复腰部肌...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/26 收听(93290)
腰痛这一诊断较笼统,多数疾病都可以引起,如可能是输尿管结石、肾结石产生的输尿管绞痛,此时不能通过动作缓解。也可能是腰椎间盘突出引起的腰痛,有可能通过卧床休息、减少腰椎椎间...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/23 播放(49265)
"患者可以尝试如下几个简单的动作缓解腰痛:第一、推荐患者通过伸懒腰的方式缓解疼痛,此时需要患者保持直立,一脚在前,一脚在后,然后举起双侧的上肢,头向后仰。在此过程当中,努力的使...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/09 收听(91068)
腰椎本身有各个方向的活动度,因此对腰椎疼痛的6个简单动作,应该是做腰椎的前驱、后伸、左偏、右偏、左旋转、右旋转。 患者也可以逐渐把腰往前弯、往后弯、往左倾斜、...
张道俭│北京大学第一医院
2023/10/23 播放(63552)
"腰痛大多数由于久坐、劳累、长期不合理的姿势累积所致。矫正姿势是治疗腰痛的关键。目前公认的就是倒走。倒走时选择安全的场所,穿平底鞋,小步子慢走,长期坚持就能收到较好的疗效。"
张文彬│陕西省友谊医院
2023/07/16 收听(22062)
"腰痛首先要明确诊断才能够治疗,因为什么原因引起的腰痛,腰痛有很多种。比如肾结石引起的腰痛就要针对肾结石对症治疗,比如腰椎有毛病、腰肌扭伤,或者慢性腰肌劳损,相对就稍微好缓解一...
杨昊│梧州市中医医院
2023/06/06 收听(84864)
什么动作有助于治疗腰疼,这种动作可以分为三个方面,具体如下:第一、在急性腰痛的时候,如果急性腰痛要改变体位,不要坐着,也不要站着,最好是躺着,特别不要坐着,不要向前俯身坐着,躺...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/05/21 收听(50162)
腰痛的缓解方法如下:
1、强直性脊柱炎:是炎症性腰痛的典型代表,通过规范的药物治疗,可以控制病情,以达到不疼痛、不进展、不致残废。强直性脊柱炎如果早期诊断、早期治...
夏令杰│河南省人民医院
2023/05/03 播放(59958)
引起腰痛的原因不同,治疗也不尽不同。腰椎间盘突出症或腰肌劳损等骨科疾病引起的腰痛治疗方法包括: 1、采用中药的口服或外用热敷,或采用针灸治疗; 2...
殷岳杉│北京中医药大学第三附属医院
2023/02/28 播放(89514)
"临床上会出现一些腰痛反复发作的病人。腰痛缓解的方法有很多,针灸按摩是最主要的一种缓解方法。比如以后背正中督脉为主的部位疼痛的时候,可以给大家介绍一个小穴位,第五掌指关节后侧的...
宋佳杉│北京中医药大学第三附属医院
2023/06/18 收听(70360)
"腰痛可以由于多种原因引起,根据不同的病因采取相应的缓解办法。如果是由于腰肌劳损导致腰痛,通过局部的活血化瘀,物理治疗,还有消炎镇痛治疗来缓解症状。常用的非甾体类抗炎镇痛药比如...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/28 收听(17374)
"患者如果主诉腰痛,首先要明确病因,必要时可结合相关检查以明确诊断,是由于腰椎本身的原因造成的腰痛,还是由于肿瘤的原因造成的腰痛或者邻近脏器的损伤造成的腰痛,也有可能是结石等原...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/09/04 收听(84296)
"腰痛和骨科肌肉劳损、慢性骨科疾病加重等有关系,需要针对具体情况应用以下方法进行缓解:1、暂时减少活动,避免不良姿势,这种情况不要再弯腰负重或者久坐,最好卧床,卧硬板床,对脊柱...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/11/29 收听(82084)
"腰痛我们可以从几个方面来进行考虑:第一、要好好休息,平躺休息,腰椎的负荷小了,腰痛可能会有所缓解。第二、可以通过一些理疗的方法来缓解,像按摩、针灸、超短波、热疗、磁疗等等。第...
康辉│中国人民解放军中部战区总医院
2023/07/12 收听(92286)