怎么样才能把轻微的颈椎病治好

2023-09-20 00:43

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怎么样才能把轻微的颈椎病治好,需要注意以下几个方面:
第一、确诊为轻微的颈椎病,一定要注意认识清楚,因为颈椎病会随着年龄增加而加重,一般骨性退化和增生等都属于正常的自然变化,所以一定对颈椎病有正确的认识,注意是自然发展的过程。
第二、需要长期的注意改善生活习惯和工作习惯,比如不能长期的低头、不能长期的开车、不能盯着电脑屏幕看很久,每30分钟起来活动颈部,可以进行对应的锻炼,比如双手上举抬头走路,用颈椎写米字,每天早中晚多次进行颈部的屈伸旋转,还可以进行头手对抗,随着年龄增大适当的补钙,补充丰富的蔬菜和水果,同时定期复查颈椎,做到以上几点,一般轻微的颈椎病都是能够治好。

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