自己怎么治好颈椎病

2023-08-01 03:31

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临床通常来说颈椎病分为不同的类型,如果针对自己治疗,一般是针对比较轻的症状类型,也就是颈型颈椎病。通常情况下,如果处理方法得当,就可以不用去医院就医,是有自愈倾向的,比如可以用外用的膏药,或者局部物理治疗,都能够缓解局部疼痛的症状。
另外,在平时,也就是颈椎病的缓解期,包括其他类型的颈椎病,比如神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病或者交感神经型颈椎病,一定要避免长期的低头伏案工作。再就是要注意保暖,夏天的时候空调不要对着脖子吹。
不要长期的玩电脑或者玩手机、玩手机游戏等。平时要做好保护,做有氧运动,针对颈椎的锻炼,比如游泳,游泳是对颈椎、腰椎都非常好的运动。还有就是打羽毛球,是属于休闲娱乐性质的,放风筝也是可以的,这样都是脖子后仰的运动比较多,可以预防颈椎病加重,同时本身也有治疗疾病的作用。

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