吃撑了的危害

2023-03-23 13:35

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吃得太撑会打乱脾胃的消化规律,骤然地加重胃肠负担,损害胃肠功能而导致消化不良,严重者会诱发急性胃扩张、急性胰腺炎,甚至会危及生命。所以对于每个人来说,每次进食不要吃得太多、太饱,特别是有脾胃疾病的患者,更不应该暴饮暴食。饮食最忌饱一顿饥一顿,人在饥饿时,胃内的胃酸、胃蛋白酶无食物中和,浓度较高,容易造成黏膜的自我消化。
饮食如果超过正常食量的一倍,也会损害胃的自我保护基质,使胃壁过度扩张,食物停留时间比较长,使脾胃受到损伤,日常饮食要细嚼慢咽,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐要吃少。晚上进餐的最佳时间在下午5-7点,不可太晚。晚餐如果吃得太饱,也会影响到消化,另外,晚餐也不要吃辛辣刺激的食物,平时多吃一些清淡的食物,如汤和粥类的食物。

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2023/11/07 阅读(56834)

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