每天睡觉起来腰酸背痛是怎么回事

2023-02-23 16:10

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有患者会觉得每天睡起来以后觉得腰部发酸、背部发痛,并且会有腰酸以及腰部活动受限等感觉,造成此类原因大多数与以下因素相关:
第一、睡姿或者床垫不合适,在睡觉过程中全身肌肉是放松的,如果睡姿不对或者床垫过软或过硬,在睡眠过程中腰部肌肉不能够得到放松,相当于在睡觉过程中,腰部肌肉一直处于收缩状态,因而在睡觉起来会造成腰背部肌肉劳损,就会引起腰背酸痛不适感觉。因此,出现这类症状,应进行适当床垫选择,如过硬或者过软的都不可取,可进行适当睡姿改变,比如在平卧位睡觉时,腰底下和膝关节后方都可以垫一个小枕头,在睡姿过程中呈现出屈膝或者屈髋最放松的体位,使腰背部肌肉和髋部肌肉得到充分放松。
第二、睡觉时要注意保暖,避免着凉。
第三、要注意有一些疾病会有晨僵现象,就是典型早晨起来腰酸背痛、背部发僵,晨僵往往大于半个小时。如有此类表现,则高度可疑有一些自身免疫性炎症或者脊柱炎或类风湿性关节炎等,应尽早到医院就诊,排查此类疾病。

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