腰间盘膨出应该怎么躺

2023-09-28 12:22

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腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出的前期阶段,此时只能够在磁共振上看到椎间盘轻度向后膨出,椎间盘周围纤维环未破裂,也没有突破后纵韧带,没有压迫神经,所以没有症状,很多坐姿或睡姿不良的年轻人都有腰椎间盘膨出。
如果不注意平时腰椎的姿势,容易发展为腰椎盘突出而引起腰痛症状和神经症状。建议患者不要焦虑,平时睡觉的时候睡稍微硬一点的床,不要睡过软的床,睡觉姿势以平卧位为佳。如果是办公族,建议坐姿端正,忌站姿和坐姿时弯腰,体重较大的人腰椎间盘负重较大,尤其应该注意。患者还应避免久坐、久站,适当运动,保持体育锻炼,加强身体肌肉、韧带的紧张度。如果坐姿、站姿难以纠正,可以戴腰围进行活动。

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