坐骨神经痛怎么保养

2023-06-04 08:50

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患有坐骨神经痛的患者,在疾病的缓解期可以采取如下的方式来进行保养:第一、不要长时间坐立,在工作间隙要多起来走一走活动一下。第二、一定要注意髋部和腰椎的保护,防止此处受到外伤,比如不能够做激烈的活动,在湿滑的路面上行走时要看好脚下,防止摔倒。第三、要注意腰部以下部位的保暖,此类疾病对寒冷刺激非常敏感,所以在天气变化时及时增添衣物。第四、需要在医生的指导下进行一系列的体育锻炼,以增强体质和预防此类疾病复发,比如医生会推荐患者进行较缓和的持续有氧锻炼,像平路慢走,除此以外医生还会推荐患者进行涉及腰部以下的拉伸锻炼,比如压腿。

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