孕妇便秘吃什么好

2023-09-26 20:15

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孕妇在怀孕期间出现便秘是非常常见的情况,孕妇如果出现了严重的便秘,建议在饮食和运动方面进行调整。饮食方面注意避免辛辣刺激的食物,饮食尽量清淡容易消化,可以适当的多摄入粗粮,饮食不能过于精细,可以多摄入纤维素含量比较高的蔬菜和水果,蔬菜方面建议摄入芹菜、韭菜、菠菜、包菜等等,水果方面可以适当的多数摄入香蕉、火龙果,平时也可以适当的多摄入坚果,可以多摄入肉类的食物,当然要根据个人的爱好来进行选择。除此之外,孕妇患者平时建议适当来配合运动,可以晨起喝一杯蜂蜜水或者淡盐水,白开水也可以,这些对于便秘的缓解均是有效果的。

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