糖对身体的危害

2023-03-12 08:54

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糖分可以为机体的代谢提供能量,适量摄入糖分还有利于缓解压力,故只要摄入适量,对身体通常没有危害。一颗糖大约可产生4000卡热量,但如果进食糖分过多,过多糖分就会以脂肪形式储存在体内,使人体发胖,导致高血压、高血脂、糖尿病发生风险增加,而且摄入糖分过多,胰腺不能分泌足够胰岛素降糖,会使胰腺处于疲劳状态,就会导致糖尿病发生。
高血糖还会导致动脉血管内皮损伤,引起动脉粥样硬化风险,增加心脑血管疾病发生几率。另外,经常吃糖也会增加龋齿风险,骨质疏松风险也会增加。所以吃糖一定要注意适量,不要进食过多糖分。

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