2023-02-13 18:04
抑郁性神经症吃什么食物比较好
抑郁性神经症患者的饮食应以清淡、营养为主。合理营养物质分配，合理餐次分配，忌食海鲜、烧烤、火锅等刺激性食物，戒烟忌酒。
（1）避免吃辛辣、刺激性的食物，不要吃辣椒和生姜之类，容易导致身体上火的食物，也不能吃羊肉和狗肉等温性食物，因为这些食物很容易导致身体上火，就会影响患者的情绪。
（2）尽量少吃或者不吃油炸食品和烧烤类的食物，这些食物也是会出现上火症状，而且会影响肠胃的吸收消化功能。
（3）抑郁性神经症患者不要吸烟、喝酒，吸烟、喝酒只能缓解一时的症状。长期吸烟、喝酒只会形成恶性循环，会导致病情更加严重。
（4）宜多吃含糖类食物：糖类食物有一定的安定作用，多吃糖类可以提高脑部是氨酸的含量，具有安定的效果。在平时可以多吃葡萄糖和麦芽糖等食物，这些糖类一般在薯类和豆类食物中。
（5）抑郁性神经症患者在平时多吃一些含钙的食物，就可以增进食欲，可以促进肠胃的消化和吸收，能够让人保持愉快的精神面目，特别是应该多喝一些牛奶。
（6）宜补充镁元素，镁元素能够起到抑制神经应激性的作用，当人体缺镁的时候，很容易导致人出现郁郁寡欢的情绪，而且情绪比较消极，甚至会发生惊厥的现象，所以在平时有心情郁郁的时候应该多吃杂粮和粗粮，粗粮和杂粮搭配食用能够补充镁元素。
