脊椎侧弯自我纠正方法

女, 36岁 2023-04-19 20:23

病情描述:

脊椎侧弯自我纠正方法

杜春林
杜春林主任医师北京中医药大学第三附属医院

擅长: 运用中西医结合治疗颈椎病、腰椎骨关节病、膝骨关节病、...

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1、游泳锻炼,锻炼腰背肌肉力量及呼吸、心肺功能等。2、面对穿衣镜,看双眼是否等高、双肩是否等高、走路姿势如何等,进行自我调整。3、下肢运动,进行步态调整锻炼。4、睡觉姿势,侧弯病人没有特殊要求,强直性脊柱炎后后凸畸形病人,不能睡软床。平时注意坐姿,不要翘二郎腿,多注意休息,适当的运动,避免久坐和久站,也是以清淡饮食为主,可以进行瑜伽锻炼改善。

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