特诊科

新型冠状病毒肺炎期间大家都非常关心疫情数字变化情况。数字的攀升、与疫情相关的各地信息对人们冲击都很大。如数字变好，代表有积极的作用；但是部分信息有消极作用，尤其部分不确定或者情感渲染程度比较重的信息，可能会扰动群众情绪。如看信息感到焦虑，可采取以下措施： 1、现在信息发达，来源很多，建议尽量少看非官方的数字，信息来源渠道很重要； 2、限制浏览网络的时间，每次不要时间太长。如浏览时间太长可导致信息超载，使人产生压力感。建议每次浏览网络半小时左右，半小时以后安排好其它事情，避免自己因为没事可干而执着于网上信息； 3、生活还能维持秩序，国家还在举全国之力救援。除疫情相关信息以外，应关注自己的生活，活在当下，关注自己身体健康。

每个人都是自己心理健康的第一责任人，出现心理不适时，首先要自己担负责任，适度的紧张焦虑是积极应对疫情的前提。出现过分的紧张焦虑时，自己要注意调整，具体如下： 1、识别自己过分的紧张焦虑； 2、积极调整、关注官方信息，寻找确定性的信息。不要被不确定的、非常夸大的信息吓住。过好自己的生活，关注当下，把自己的生活照顾好； 3、生活规律、饮食睡眠好、适度运动，可以调整、改善情绪； 4、做感兴趣的事情，比方养花做饭； 5、可以自己跟自己倾诉，写日记，描述自己的矛盾冲突、内心感受。 如果上述方法不合适。还有以下方法： 1、这次疫情有机会跟家里人在一起，可以跟家人交流，表达自己的情绪；可以通过网络、视频、音频跟朋友或其他亲戚沟通交流，有可能倾诉、表达后得到建议； 2、如果不能缓解，需寻求专业人士的帮助。现在国家对救援已经很有经验，心理救援也发展很快，可以在网上都可以搜索到全国各地都有心理救援热线。无论是哪个地方、哪类身份，属于普通群众或被隔离群众，甚至疑似、确诊人群，都可以使用上述热线。还有其他很多医疗相关网站，也开通了心理的免费的义诊咨询，可以在线上咨询； 3、如心理治疗、心理咨询效果不好，有自伤、自杀的行为时，需要用药。此时需要紧急干预，在做好自我防护的基础上到医院精神科及时就诊，尽早缓除疾病的痛苦。

新型冠状病毒肺炎与天灾人祸的区别主要有以下几点： 1、持续时间及影响范围：天灾人祸通常为突然发生、结束，影响范围、影响人群较窄，持续时间比较短；新型冠状病毒肺炎影响不仅是武汉地区，不仅是中国，全世界都受到波及，影响范围很广。且因为目前没有发现可控制的因素，疫情持续时间长； 2、病理表现、症状表现：天灾人祸由于突然发生，更多是短暂的创伤表现；疫情涉及面较大，而且是慢性的疾病。所以焦虑、担心症状比较多。如部分人出现胸闷，担心自己是否是肺炎，整天为此惊恐不安；部分人害怕自己患肺炎，过分防御，不敢出门，在家里过分洗涤、擦拭、反复洗手，这类行为非常过激，不符合所处的环境和地区。

长辈新型冠状病毒肺炎期间不愿意戴口罩的原因有以下几点： 1、年纪较大人群心肺功能较差，戴口罩易导致憋气； 2、部分年纪大的人较固执、特立独行，认为自己不戴口罩显得抵抗力强。 作为子女要了解老人的心理，如果老人真的心肺功能差，可以佩戴较舒适的口罩。还需告诉长辈戴上口罩对心肺有帮助，可以避免感染。对于比较固执、逞强、好面子的老人，交流时要特别注意。这类老人会逆反，要避免陷入争论而加重长辈逆反心理。 通常通过劝说，告之长辈做这类事的重要性，让老人认识到自己行为对大家的帮助，可能就能够接受。如特别固执、违反规定，可以提请居委会甚至司法机关给予处理。

在新冠肺炎期间，数字不断攀升、各种信息冲击时，出现紧张焦虑属于正常。只有紧张焦虑的感受，才能促使我们积极的想办法应对。 有时部分人可能过于紧张焦虑，即紧张担心不符合实际情况。如不在疫区也不敢出门，并反复擦拭身边物件，甚至出现强迫的情况，或进食、睡眠困难，影响个体及家庭生活。 这时自己很难调整，如焦虑持续一段时间后需要积极寻求心理帮助，早日使自己从痛苦的状况缓解，走出没有积极意义的状态。

新型冠状病毒肺炎与天灾人祸的区别主要有以下几点： 1、持续时间及影响范围：天灾人祸通常为突然发生、结束，影响范围、影响人群较窄，持续时间比较短；新型冠状病毒肺炎影响不仅是武汉地区，不仅是中国，全世界都受到波及，影响范围很广。且因为目前没有发现可控制的因素，疫情持续时间长； 2、病理表现、症状表现：天灾人祸由于突然发生，更多是短暂的创伤表现；疫情涉及面较大，而且是慢性的疾病。所以焦虑、担心症状比较多。如部分人出现胸闷，担心自己是否是肺炎，整天为此惊恐不安；部分人害怕自己患肺炎，过分防御，不敢出门，在家里过分洗涤、擦拭、反复洗手，这类行为非常过激，不符合所处的环境和地区。 内容来源：有来医生

新冠感染是指新型冠状病毒感染，感染流行期间，部分人群出现紧张、焦虑的情绪属于正常现象。只有紧张焦虑的感受，才能促使我们积极地想办法应对。有时部分人可能过于紧张焦虑，即紧张担心不符合实际情况。如不敢出门、反复擦拭身边物件，甚至出现强迫行为，或进食、睡眠困难，影响个人及家庭生活。此时自己较难调整，如焦虑持续一段时间，需要积极寻求心理帮助，早日使自己从痛苦的状态中缓解，走出没有积极意义的状态。 内容来源：有来医生

新型冠状病毒肺炎期间的返工潮形成了新的冲击，大众之前较平静的心态又不稳定，可能又变得很紧张，部分人可能不敢出门、与人交往、上班，内心很矛盾、纠结。调整方式具体如下： 1、需明确自我认识，更好了解自己的情况，做理智的判断，不要过分紧张焦虑； 2、调整自身状态，努力过好自己的生活； 3、随着官方的研究信息变化，可能会有更确定性的消息告知，其实情况没有那么紧张，不用那么恐惧，逐渐群众情绪会平复。希望每个人照顾好自己，一起努力，此次影响全国的疫情一定会过去。 内容来源：有来医生

新型冠状病毒肺炎期间大家都非常关心疫情数字变化情况。数字的攀升、与疫情相关的各地信息对人们冲击都很大。如数字变好，代表有积极的作用；但是部分信息有消极作用，尤其部分不确定或者情感渲染程度比较重的信息，可能会扰动群众情绪。如看信息感到焦虑，可采取以下措施： 1、现在信息发达，来源很多，建议尽量少看非官方的数字，信息来源渠道很重要； 2、限制浏览网络的时间，每次不要时间太长。如浏览时间太长可导致信息超载，使人产生压力感。建议每次浏览网络半小时左右，半小时以后安排好其它事情，避免自己因为没事可干而执着于网上信息； 3、生活还能维持秩序，国家还在举全国之力救援。除疫情相关信息以外，应关注自己的生活，活在当下，关注自己身体健康。 内容来源：有来医生

长辈新型冠状病毒肺炎期间不愿意戴口罩的原因有以下几点： 1、年纪较大人群心肺功能较差，戴口罩易导致憋气； 2、部分年纪大的人较固执、特立独行，认为自己不戴口罩显得抵抗力强。作为子女要了解老人的心理，如果老人真的心肺功能差，可以佩戴较舒适的口罩。还需告诉长辈戴上口罩对心肺有帮助，可以避免感染。对于比较固执、逞强、好面子的老人，交流时要特别注意。这类老人会逆反，要避免陷入争论而加重长辈逆反心理。通常通过劝说，告之长辈做这类事的重要性，让老人认识到自己行为对大家的帮助，可能就能够接受。如特别固执、违反规定，可以提请居委会甚至司法机关给予处理。 内容来源：有来医生