耐力锻炼是一种通过特定的运动方式来提高肌肉耐力的锻炼方式。其主要特点是通过低强度、反复的肌肉收缩来锻炼肌肉，使其能够持续进行某项特定任务。
耐力锻炼的能量消耗主要依靠糖原及脂肪酸的氧化分解来提供，而不是像大强度快速运动时依靠无氧酵解供能。因此，耐力锻炼不易造成体内的乳酸积聚。当全身性大肌群参与耐力性运动时，机体的有氧代谢活跃，因此也被称为有氧运动。
有氧代谢能力与呼吸系统摄氧、循环系统运氧和参与能量代谢的酶的活力有关。因此，有氧训练实质上是一种增强呼吸、循环、代谢功能的方法。有氧运动锻炼可以维持或提高患者的有氧运动能力，减少日常活动中的劳累程度，提高日常生活的活动能力。此外，有氧运动还可以改善心、肺及代谢功能，控制血脂及体重，对防止血管硬化及心血管疾病、提高远期生存率有重要作用。
参考资料：雷宁波等主编.新编骨科手术与康复治疗学 上[M].吉林科学技术出版社,2016.04.
