内脏脂肪等级7属于正常范围，可以保持平时的饮食习惯，吃动要平衡，合理膳食，预防脂肪肝的出现。
内脏脂肪是人体脂肪中的一种，主要存在于腹腔内，对人的内脏起着支撑、稳定和保护的作用。内脏脂肪等级直接反映人体内脏脂肪含量，内脏脂肪以内脏脂肪等级10作为标准，内脏脂肪等级≥10为内脏脂肪超标，内脏脂肪等级<10为内脏脂肪正常，而等级7＜10，所以属于正常范围。
此时不需要过多的饮食调整，保证饮食的健康，定期监测即可。通常内脏脂肪等级越高，对健康的危害越大，是肥胖危害健康的主要因素之一。当内脏脂肪等级过高时，会增加脂肪肝、心血管疾病、糖尿病等患病风险，所以出现超标时需要引起警惕。
生活中需要及时进行饮食的调节，多吃蛋白质、维生素、膳食纤维含量丰富的食物，如鸡肉、牛肉、青菜、苹果等，做到少油少盐，避免复杂的精加工食品，保证食物营养均衡。同时需要配合运动，可以选择游泳、慢跑、跳操等，有助于降低脂肪的含量。
