通常情况下，抑郁症不治疗自己不能康复，建议此类患者可以根据医生建议通过日常护理、饮食调理、药物治疗、心理治疗、中医治疗等方法，促进疾病好转。

1、日常护理：平时需要注意休息，避免受到不良情绪刺激，保持室内环境整洁、干净，家属可以适当开导、鼓励患者，给予关心和爱护。

2、饮食调理：注意饮食营养均衡，可以适当增加含钾元素丰富食物的进食，如香蕉、绿色蔬菜、瘦肉等，对于改善心情有一定帮助。

3、药物治疗：此类患者可以遵医嘱使用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀片、盐酸文拉法辛缓释片、米氮平片等药物治疗。

4、心理治疗：可以帮助患者改变不良的行为和想法，包括支持性心理治疗、认知治疗、行为治疗、人际心理治疗等，能够提高社交技能以及自身心理素质。

5、中医治疗：可以作为抑郁症的辅助治疗方法，包括药物、针灸治疗，可以遵医嘱使用柴胡疏肝散、逍遥散等药物，或者针刺印堂、百会、神门等穴位改善症状。

如果出现心境低落、兴趣丧失等情况，可以前往医院精神心理科就诊，明确诊断后在医生指导下进行针对性治疗。平时可以根据自身情况适当运动，如游泳、骑自行车、跳绳等，保证健康地生活。