积极心理干预通常分为七类形式，包括品尝式经历、学习感恩和表达谢意、练习善意的行为和以追求生命意义为导向的活动等。

1、品尝式经历：指以目标延长或放大该时刻的故意关注为目标，有意识地享受感官体验，保持目前的时刻，或者在生活中重播或分享积极的事件。

2、学习感恩和表达谢意：旨在培养自己对于来源于其他人及生活中积极事物的感激之情。一些感激的活动包括通过信件或访问以表达对他人的感激，其他活动如通过记录自己对生命的祝福等等正性事件。

3、练习善意的行为：包括故意为他人做好事，无论是花钱还是时间。如花费少量的钱为陌生人购买咖啡或捐赠慈善机构，又如志愿为非营利组织提供自己的时间做义工。

4、以追求生命意义为导向的活动：即着重于理解自己的价值观和奋斗目标，在某些情况下，规划符合自己价值观或者积极追求目标的方式。这个类别可以涉及诸如设定目标的活动，反映一个人的工作意义，或者反映一个人的整体生活，促进一体化和一致性。

5、建立对未来的希望：是指通过有意向的乐观活动促使人们培养积极的未来预期。换句话说人们被要求想象他们的“最好的未来的自己”，假设一切美好的未来都尽可能的会发生，或者积极预测人生中的具体事件。

6、识别和运用自己的优点：是要求人们专注于自己的优势。例如，以优势为基础的活动将促使人们以新的方式写出自己的优点或者有意识的使用它们。

7、建立对自我和他人的同情心：旨在通过培养理解感来理解自己和他人。这些活动包括爱心冥想，宽恕和内省等策略。例如，在慈爱冥想中，个人通过练习冥想技巧培养对自己和他人的积极情绪。