如何促进青少年期心理健康

2023-08-08 19:05阅读:

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青少年时期是生长和发育的快速阶段,可以通过发展良好的自我意识、保持情绪稳定、预防性意识困扰、消除心理代沟等来促进青少年期心理健康。

1、发展良好的自我意识:学校应开展青春期的自我意识教育,使青少年能够认识自身的发展变化规律,学会客观地认识自己,既看到自己的长处也看到不足,能客观地评价别人,学会面对现实,从自己的实际出发,确立当前的奋斗目标;

2、保持情绪稳定:青少年的情绪容易受外界的影响,不稳定、容易冲动,易从一个极端走向另一个极端。应帮助他们找到合适自己的对付挫折的方法。父母与老师应以中立的态度接受他们的倾诉和宣泄,让他们学会在遭遇挫折或失败时,怎样去获得社会支持,以缓解应激;

3、预防性意识困扰:性是青少年最为困扰的问题之一,特别是青春发育期。应及时地对青少年进行性教育,包括心理和生理两个方面,让青少年对性器官及第二性征有正确的认识;

4、消除心理代沟:代沟是指两代人之间心理上的差异和距离,一般是指父母与子女在思维,行为上尤其是在看待事物的观点上的差异,可以引起相互之间的隔阂猜疑、苦闷,甚至是青少年离家出走等问题行为的原因。因此,对于严重的代沟应予重视,应该设法通过心理咨询等方式,促进双方及早进行心理调适,指导子女应尊重体谅父母,理解父母时有的唠叨哆嗦,同时指导父母尊重理解和信任孩子。

参考资料:[1]姚树桥,杨彦春.医学心理学.第6版[M].北京.人民卫生出版社.2013.

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心理健康问题怎么检查

"要了解什么是心理健康,心理健康或者是叫正常心理,它具有以下几种功能:第一、要适应环境,在不同的环境中能很快的适应,然后健康的生存或者发展下去。第二、正常心理的人具有与人交往的能力,比如在家庭中、在社会团体中、在所在的单位或者机构中,能正常担负应担负的责任,这样无论是家庭、社团、单位或者机构,组织都能正常的运行。第三、正常的心理表现在可以保障人正常的反应,认识客观世界,也就是他所在眼中看到的和表达出来的客观世界相对和这个事物更加的贴切,更加的客观,更加有功能,这个时候才是一个人正常的心理状态。怎么检查一个人是否正常呢?实际上有以下几种:1、以谈话为主,就是在谈话中通过这三个方面去检验这个人心理状况在这三个方面有没有什么问题。2、因为很多心理问题跟具体问题相关,叫心身一体,所以很多身体上的问题也可以引起心理上的异常,在这种情况下就要排除有没有身体疾病或者药物问题导致出现心理的问题。所以要进行实验室的检查,比如甲状腺功能亢进表现出来的状态就是这个人非常躁动,非常容易与人发生冲突,在这种情况下可能他的人际交往和谐度出现了问题,要排除一下是不是有甲状腺功能亢进的问题。3、在临床中有心理测试量表,这些测试量表也是通过这三大维度在不同的侧面去了解、评估一个人有没有异常的表现。所以,以上就是怎么样去检查心理健康问题。"

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"心理健康是指人们对于环境相互间的高效率以及快乐的适应情况,或是能够愉快的接受生活的规范。心理健康的人,应该能够保持平静的情绪、敏锐的智能、适应社会环境的行为和愉快的气质,心理健康的人应具备以下品质:一、对现实具有有效率的知觉。二、具有自发而不流俗的思想。三、既能悦纳自己,也能悦纳他人。四、在环境中能保持独立,欣赏宁静。五、注意哲学与道德的理论。六、对于平常事物,甚至每天的例行的工作常保持兴趣。七、能与少数人建立深厚的感情,具有助人为乐的精神。八、具有民主态度,创造性的观念和幽默感。九、能够经受欢乐与受伤的体验。人的心理健康还包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。智力正常是指人的正常生活的最基本的心理条件,是心理健康的首要标准。世界卫生组织提出的国际智力分类体系,把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。其情绪健康是指能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望,更重要的是情绪稳定性好。另外,心理健康的人具有较强的意志品质,其意志品质的特点是目的明确合理、自觉性高、善于分析情况、意志果断、意志坚韧、有毅力,心理承受能力强、自制力好,既有现实目标的坚定性,又能克制干扰目标实现的愿望、动机、情绪和行为,不放纵、不任性。此外,心理健康的人,人际关系和谐,乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有自己的朋友,在交往中保持独立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢,能客观评价别人,以人之长补己之短、宽以待人、友好相处、乐于助人,交往中亦积极态度多于消极态度。还有心理健康的人能够适应和改造环境,保持人格的完整和健康。其心理健康的最终目标是保持人格的完整性,培养其健全的人格。在标志着完整的人格健康的各个结构要素中,显示其不存在明显的缺陷与偏差,并且有清醒的自我意识,不产生自我同一性混乱,以积极进取的人生作为人格的核心,并以此有效的支配自己的行为,有着相对完整统一的心理特征,并能充分的了解自己,对自己的能力做出适度的评价,能适度地发泄情绪和控制情绪,特别是心理行为符合年龄的特征。如果一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征,一般都是心理不健康的表现。了解与掌握心理健康的定义,对于增强与维护人的健康有着非常重要的意义。人们掌握了心理健康的标准,并以此为依据对照自己,进行心理健康的自我诊断,发现自己的心理状况或某几个方面与心理健康标准有一定距离,就有针对性地加强心理锻炼,以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准,就要及时的求医,以便早期诊断与早期治疗。"

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