心事重压力大的治疗方法包括寻找支持网络、生活方式调整、寻找放松活动，以及心理治疗。但每个人的情况不同，可能需要不同的治疗方法和时间。
1、寻找支持网络：与朋友等亲近的人分享自己的感受和困扰，朋友的支持和理解可以减轻心理负担。或者咨询心理治疗师，通过对话和心理技术来探索和处理内在的困扰和压力。
2、生活方式调整：保持均衡的饮食，避免过量饮食和摄入过多的咖啡因和糖分，这些物质可能会增加焦虑和压力感。适度进行身体运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以释放紧张情绪。同时确保每天获得足够的睡眠，建立规律的睡眠时间表，保持良好的睡眠习惯。
3、寻找放松活动：参与喜欢的爱好和放松活动，如阅读、绘画、听音乐等，来缓解压力和转移注意力。
4、心理治疗：认知行为疗法较常用，通过与专业治疗师合作，学习管理压力的技巧，改变消极思维和行为模式，培养积极应对压力的方法。
如果心事重压力大的情况长时间没有得到缓解，或者严重影响了日常生活，建议及时咨询专业的医生。
