心情过度紧张通常是环境刺激导致，还可能与性格缺陷有关，也可能是焦虑症、抑郁症导致。
1、环境刺激：强烈的环境刺激，如高压工作、人际关系冲突、社交压力等，可能导致心情过度紧张。这些因素会使人感到压力和焦虑，进而影响心情。
2、性格缺陷：有些人可能天生性格敏感、紧张和易受刺激，因此在面对压力或挫折时容易出现过度紧张的情绪反应。
3、焦虑症：是一种常见的心理障碍，患者常表现出过度担忧、害怕和不安的情绪。焦虑症可能导致心情持续紧张，即使在没有明显压力的情况下也会感到紧张不安。
4、抑郁症：抑郁症患者可能感到情绪低落、消沉和沮丧，这些负面情绪会导致心情过度紧张。抑郁症与焦虑症可同时存在，两者可能相互影响。
对于心情过度紧张的情况，学会有效的应对策略，如深呼吸、放松训练和认知重构等，可以帮助自己更好地应对压力和紧张情绪。
