想要开心起来，可以通过培养新的兴趣爱好、多和他人沟通、适当活动、适当宣泄等方式调节情绪。
1、培养新的兴趣爱好：如果感觉烦躁或烦恼等，建议远离不愉快的因素，可以培养新的兴趣爱好，如听轻松的音乐、看愉快的综艺节目等，可以帮助不良的情绪转向欢乐。
2、多和他人沟通：如果是因为心事不开心，可以向他人倾诉内心的感情和处境，有助于缓解不良情绪，变得开心。
3、适当活动：如果心情不好，可以约朋友一起散步、练瑜伽等，通过运动发泄不良情况，可以使人变开心。
4、适当宣泄：处于不良情绪时，可以选择安心的环境哭泣，将不良的情绪宣泄，可以使自身尽快恢复平和。
此外，如果以上方法都不能改善情绪，可以前往医院的心理科就诊，咨询专业的心理医生，接受医生的心理疏导。
