感觉好累、好压抑，多与遭遇不良事件等因素有关，建议学会直面不良情绪，并进行自我调节，也可以通过转移注意力、心理治疗等方式，调整不良情绪。
1、直面不良情绪：如果是因近期生活、工作压力比较大所致，应正确识别自身情绪状态，直面内心感受，不必逃避，并积极应对。
2、自我调节：可以选择自我放松，比如进行深呼吸、泡热水澡等，也可以多和他人倾诉，说出内心的想法，避免心事积压。
3、转移注意力：如果是生活当中遇到不顺利的事情引起，可以先适当转移注意力，比如听轻松的音乐、看书、看愉快的电影等，调整不良情绪，待情绪好转后再面对困难。
4、心理治疗：如果压抑情绪持续不能缓解，建议及时到医院的精神心理科就诊，配合专业医生进行心理测试，确诊后进行心理治疗，如认知行为疗法等。
此外，如果此状态持续存在，需怀疑抑郁症等精神障碍的可能，确诊后还需遵医嘱使用药物治疗等。
