若想要不生气，可以通过多与他人沟通、转移注意力、适当活动、适当宣泄等方式，调节不良情绪。
1、多与他人沟通：如果是因为某些事情而感到生气，可尽量和他人沟通，向他人倾诉内心感情和处境，有助于缓解不良情绪。
2、转移注意力：当因为某件事而生气时，可先适当转移注意力，如听音乐、看书、看电影等，把情绪稳定下来，待情绪稳定后再处理相关事件。
3、适当活动：如果心情不好，十分生气，可以约朋友一起散步、跑步等，在运动过程中，可能帮助发泄不良情绪。
4、适当宣泄：应学会宣泄，比如找到适宜的地方大声宣泄，将不良的情绪发泄出来，可以使自身尽快恢复平和。
除以上方法外，如果都不能改善生气的情绪，也可以咨询专业的心理医生，接受医生的心理疏导。
