正常情况下，发火和生闷气都伤身体，相对而言，生闷气更容易伤身体，可能会导致乳腺结节、月经不调、头痛失眠、多梦盗汗、心烦易怒等多种不良症状。
发火是情绪的宣泄，发作比较快，宣泄完情绪之后，心里相对舒服一些，但发火容易伤及心和肝，病变范围小些。生闷气是指内心的不满没有直接表达出来，而是郁结在体内，从而导致人体出现情绪低落、郁郁寡欢的现象。
生闷气时，不良情绪郁积在体内，时间长了就可形成多种病变。若郁积在乳腺会出现乳腺增生，郁积在头部会出现头痛、记忆力减退、失眠等，郁积在心脉会出现胸前区憋闷不适、心烦易怒等。
因此，在日常生活中，应尽量避免生闷气和发火，学会控制自己的情绪，在情绪激动时要及时宣泄出来。在自己出现不好的情绪时，可以听一点舒缓的音乐来缓解心情。
