心态不好可以通过与家人、朋友多沟通，转移注意力以及适当运动等调整自己。心态不好的人群可能存在较多的负面情绪，如果不及时进行纠正，可能会导致抑郁症等疾病的发生，因此需要引起重视。
1、家人、朋友多沟通：如果经常觉得自身被针对或者运气不佳等，久而久之就会引起自卑等心理，此时可以与身边的家人、朋友多沟通，了解他人的想法，同时可以将自己的想法向其倾诉，可适当改善负面情绪；
2、转移注意力：可以通过画画、唱歌、听歌等将自身的注意力转移，帮助调整心态；
3、适当运动：可以适当进行跑步、打羽毛球等运动，有利于宣泄心中的压抑情绪，调整自身的心态。
如果通过自我调节已经无法改善心态不好这种状态，就建议前往正规医院的心理咨询科就诊，进行心理治疗等帮助改善。
