心里觉得压抑，感觉不到快乐心烦，应评估具体的严重程度，并选择自我调适、及时就医等方式进行处理。
1、自我调适：如适当参加娱乐活动、放松、休息，倾诉是比较好的方式，就是把心里的问题说出来，起到排解的作用。此外，也可增加自己的社交圈，交一些朋友，得到较好的社会支持，家人的理解和支持也很重要，可以帮助患者缓解压抑的情绪。进行适当体育锻炼、光照，也可以改善心情，而且运动分泌的多巴胺可以使心情适当变好；
2、及时就医：如果情绪低落达到一定程度，超过自身承受的能力范围，影响到正常工作和生活，且持续时间超过2周时，最好能够让专科医生进行检查，评估是否出现抑郁发作的情况，及早开展相应治疗。
心里觉得压抑的时候，不要一味地自我忍耐，建议多寻求周围人的帮助，避免发展到抑郁症这种严重情况。
