开学前很焦虑很烦躁的情况，可以通过制定学习计划、正强化等方式予以改善。建议保持良好的心态，避免过于担心。
1、制定学习计划：放假期间过于散漫、懈怠，可能会导致开学前出现担忧、紧张等情绪。建议此类人群静下心来，制定详细的新学期学习计划，明确近期、中期、远期的学习目标。当目标明确时，就会降低自身紧张、迷茫的感觉，可按照学习计划循序渐进地完成目标，进而提升自我效能感，减轻焦虑。
2、正强化：此类人群还可以通过实施奖励正强化的方式，来减轻开学前的烦躁情绪，例如开学前几天完成学习计划的制定、做好开学前的身心准备等，完成上述任务就可以自我奖励一个心仪已久的礼物，以此来强化正向行为，为开学后学习积极性的建立和巩固打好基础，降低烦躁感。
综上所述，开学之前需要调整好身心状态，保持积极向上的态度。
