焦虑症会睡不着觉多梦失眠吗

2023-07-14 15:54阅读:

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焦虑症可能会睡不着觉、多梦失眠,因为焦虑症属于一种精神疾病,常会存在焦虑、紧张、恐惧的情绪,还会影响神经系统。夜晚睡觉时如果这些情绪得不到缓解,就可能影响睡眠,从而出现入睡困难、失眠多梦、易醒等情况。

焦虑症的发展大多与遗传因素、社会心理因素、人格基础等原因相关,其焦虑情绪多源于内心的紧张、压力感,常表现为内心不安、心烦意乱,有莫名其妙的恐惧感、对未来的不良预期感,常伴有心悸、出汗、手抖、失眠等自主神经功能紊乱症状。

如果焦虑症引起睡不着觉、多梦失眠的情况持续得不到缓解,影响生活和工作,对健康造成威胁。建议遵医嘱使用抗焦虑药物,如地西泮片、劳拉西泮片、艾司唑仑片等,具有抗焦虑、抗惊厥,以及镇静、催眠等作用,可帮助改善症状。

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失眠多梦睡不着觉怎么办

"入睡困难是最常见的睡眠障碍,多梦说明深睡眠不足,这时候要寻找和消除导致失眠的原因。首先要寻找生理方面的原因,如情绪的焦虑紧张、白天身体的过度疲劳以及一些疾病造成的躯体不适,比如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可以导致失眠。也要寻找饮酒和药物滥用、药物依赖以及戒断症状相关的失眠多梦,常见的引起失眠的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药以及抗心律失常药等,经过对以上导致失眠的原因加以纠正,大部分失眠是可以得到改善和消除的。如果找不到以上的原因则考虑是原发性失眠,这时候可以通过两种方法进行改善:第一、建立良好的睡眠习惯,定时入睡和起床、不熬夜,一段时间以后就可以逐渐形成有规律的生物钟;第二、饮食方面,中午以后不能饮用含有咖啡因的饮料和食品,比如咖啡、绿茶、奶茶和巧克力,入睡之前至少一小时要让身体和精神放松,不要进行剧烈的运动,不要思虑过多,生活和工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒的情绪不要带上床。助睡眠的食疗和小窍门就是晚餐一定要吃七成饱,避免过饱和睡前的饥饿,如果有人睡前会饥饿,建议喝一碗小米粥或者桂圆莲子百合粥。另外,薰衣草和甜橙的精油芳香可以帮助入睡。最后要提醒大家的是长期失眠、多梦,如果伴有焦虑、抑郁等情绪,那可能是抑郁、焦虑状态,需要到神经内科睡眠专科就诊。"

语音时长02:15''

徐敏首都医科大学宣武医院

2023/04/11收听(36568)

严重失眠睡不着觉怎么办

"引起严重失眠的原因有很多,所以我们要综合的调理。失眠分为两种情况,一种是单纯的失眠;一种是除了睡眠以外还伴有其他的情况。如果是单纯的失眠,我们可以给适当的安眠药,很多人不敢吃安眠药,是因为害怕安眠药的安全性,比如说成瘾、依赖等等。其实安眠药的成瘾性和依赖性不像想象的那么可怕,相对不睡觉对身体造成的危害,安眠药的副作用是可以忽略的。两害相权取其轻,如果长期失眠,以后得老年痴呆和得焦虑症、抑郁症的机会都会大大的增加,而且长期失眠会让人的抵抗力、免疫力都会下降,这是一种情况。另外一种情况就是除了失眠以外,他还会伴随有情绪方面的问题,最常见的就是焦虑、抑郁,还有心烦、心神不宁等等。如果是这种情况引起的失眠,可能就需要除了改善失眠以外,还需要调节神经方面的一些治疗,比如需要用抗焦虑的药和抗抑郁的药,同时还要给心理方面的治疗。除了这两方面的原因以外,要想改善失眠,环境也很重要,适当的环境对睡眠是有帮助的,比如环境不能太冷或者太热或者太吵杂。另外睡眠的习惯也很重要,睡觉之前就不要干一些跟睡眠无关的事情了,比如说玩手机、打游戏或者看有刺激性的电视剧或者言情片等等。还可以在睡前喝一点热牛奶或者泡泡脚等等,这些方法都有助于改善睡眠。"

语音时长01:58''

曾湘豫北京医院

2023/05/20收听(13976)

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