抑郁了怎么才能走出来-有来医生

禹华良
副主任医师

浙江大学医学院附属第二医院

精神科

抑郁了怎么才能走出来

2023-07-13 15:24阅读：

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抑郁了可以通过日常调理、药物治疗、心理治疗等帮助患者走出来。抑郁是一种不良的情绪，如果不及时进行干预，可能会影响到患者的正常生活。

1、日常调理：抑郁了在日常生活中可以通过听歌、跑步等释放心中不良的情绪，有利于调节心情，改善症状；

2、药物治疗：可以在医生的指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁的药物进行治疗；

6、心理治疗：对于抑郁的患者，适当地开解也十分重要。因此可以遵医嘱进行心理治疗，例如认知疗法等，帮助缓解了解自身抑郁的原因，直面疾病，并鼓励患者积极面对。

此外，还可以进行物理治疗，同样有利于抑郁患者走出来。但建议患者能够前往正规医院的精神科就诊，在专业医生的指导下进行治疗，其效果更好。

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抑郁了该怎么走出来

如果患有抑郁症，患者应该就医治疗，因为抑郁症是一种疾病，对于其原因、

曲姗│北京大学人民医院

2023/04/27播放(30302)

抑郁了该怎么走出来

"抑郁了首先要找医生评估，看是否符合抑郁症的标准。抑郁症是以心情低落、思维迟缓和意志活动减退的三低症状为主的一种心境障碍，它分轻、中、重度。如果是轻度的病人，可能在医生的指导下在门诊经过调整，有些是药物，也可能合并心理治疗，这样能比较好、比较快达到治疗痊愈的效果。但是有些病人比较严重，光靠自我疗愈可能有困难，往往需要系统的治疗，也有可能需要住院治疗。关于自我疗愈的方法应该在医生指导下，当前有一些积极的心理学方法，比如正念、音乐疗法、运动疗法，当然还有自助手册，这些也往往需要医生指导下使用更好，光靠自己，一旦是疾病，往往难以达到理想效果。"

语音时长01:46''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/10/15收听(82944)

重度抑郁怎么走出来

一般来说，重度抑郁是无法单纯依靠自己的力量走出来的。因为严重的抑郁症会使大脑出现功能异常，神经递质失调，大脑失去感知快乐的能力，不管你怎么努力，都无法自己改变这...

禹华良│浙江大学医学院附属第二医院

2023/03/06阅读(1559)

02:17

产后抑郁症怎么走出来

走出产后抑郁症的方法包括以下几个方面：
1、支持性心理治疗：在执行医护过程中，医护人员...

刘彩萍│银川市疾病预防控制中心

2023/06/17播放(63578)

产后抑郁症怎么走出来

"产后抑郁症在人群中非常常见，治疗的方法和其他成人抑郁症没有本质上的区别。当抑郁症只是轻度的时候，可以选择心理治疗或物理治疗的方式，让患者这种状态得到改善。当经过专科医生评估，认为程度已经到中度及以上，则单纯靠心理治疗或物理治疗的方式，很难让患者完全恢复正常的状态，但是，考虑到产后可能需要哺乳，在中度的时候可以由患者自行选择是服药还是继续哺乳。当抑郁症达到重度，存在这些观念或行为时，必须停止哺乳，接受药物治疗。而在临床上使用最多的药物包括舍曲林、氟伏沙明、氟西汀、帕罗西汀、艾司西酞普兰、西酞普兰，这些选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，也包括度洛西汀、文拉法辛、5-羟色胺、去甲肾上腺素再摄取抑制剂。"

语音时长01:19''

卢和丽│南昌大学第二附属医院

2023/11/17收听(85930)

01:46

产后抑郁症怎么走出来

产后抑郁症是一种疾病，应该尽快去就医，因为抑郁症对人的影响是全方面的，如果这个人已经诊断为抑郁...

曲姗│北京大学人民医院

2023/06/28播放(36316)

产后抑郁症怎么走出来

"产后抑郁症是指抑郁症发生在孕妇生小孩以后，是一个特殊的阶段，其他的症状和抑郁症相似，多了内分泌的情况。治疗主要以心理治疗、药物治疗、辅助治疗为主，因为产后首先要明确要哺乳小孩，这时孩子要不要哺乳，有些症状非常严重的就难以再哺乳，可能有需要住院或者系统的药物治疗，怕影响孩子，就需要人工喂养。患者吃药物治疗，首选SSRl类的药物，心理治疗有支持性治疗、人际关系治疗、家庭治疗等等，这些综合疗法对辅助产后抑郁症，走出抑郁的状态非常有效。"

语音时长01:21''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/06/21收听(53416)

心理障碍怎么走出来

"心理障碍在日常生活中是一个常用的词，它的含义比较不明确，每个人表示的意思可能不完全一样。如果说心理障碍自己很清楚，自己的表现在自己身上它是怎么发生的，困难在什么地方，如果是这种状况就需要自己走出来。首先要接受自己有某一个方面的心理障碍的现实，特别是接受它给自己带来的这些痛苦，不要过分的去关注这些痛苦，也不要过分的去分析它什么时候能好、怎么能好，而是把注意力放在正常的工作、生活、活动上，丰富自己的生活内容，特别是娱乐、放松性的活动、运动性的活动逐渐的会改善这种症状。如果心理障碍严重到一定程度，可能心理障碍就相当于精神疾病，自己难以处理的时候要及时去精神科就诊，寻求专业的评估、诊断和治疗，通过专业的帮助尽快走出来。"

语音时长01:29''

张卫华│北京大学第六医院

2023/10/16收听(99604)

焦虑症怕死如何走出来

"焦虑症怕死需要综合性治疗，心理治疗结合药物治疗。心理治疗的方法主要有认知治疗、行为治疗和认知行为疗法，因为焦虑症患者总是担心结局不好、怕死等等，这样一些认知的歪曲能够造成疾病迁延不愈，所以进行认知矫正。还有这些患者很紧张，进行一些行为的训练，如放松训练、系统脱敏处理等，有利于缓解躯体症状。药物治疗方面首选苯二氮䓬类药物，这些药物抗焦虑作用强、起效快，但是不能长期大量应用，容易成瘾。还有β受体阻滞剂心得安，主要用于减轻焦虑症患者突然出现的心悸、心慌等症状。其它的新型药物，如丁螺环酮、坦度螺酮对抗焦虑作用比较好，因为焦虑也容易合并抑郁症状，所以抗抑郁药也可以适当考虑使用。"

语音时长01:34''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/06/16收听(44350)

怎样从抑郁症中走出来

"怎样从抑郁症中走出来，首先要发挥患者的主观能动性，在配合医生治疗的过程之中，遵医嘱做力所能及的事情。如果一旦诊断抑郁症，可能轻度的以心理治疗为主，辅助一些药物治疗，但以门诊治疗为主。中度或者重度的抑郁症往往有些要住院治疗，有些是药物、心理，甚至合并物理治疗，比如电抽搐治疗。而更严重的，因为有精神病性症状，需要合并抗精神病药治疗。但常用的治疗抑郁症的方法是药物治疗、心理治疗和其他辅助的方法，药物方法当前一线药物是SSRIs类，也就是选择性五羟色胺再摄取抑制剂，其中有五种药物效果比较好。心理治疗方法里面认知行为疗法较好，其他的也有支持性心理治疗或者人际关系治疗、家庭治疗都有比较好的效果。"

语音时长01:44''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/01/09收听(89996)

怎么才能从对方出轨的情绪中走出来？

伴侣出轨了，留给原配的，是一团理不清的乱麻，和无尽的折磨。每天我都会收到很多私信，有的歇斯底里，有的从此对生活、爱情绝望，有的选择用轻生来留住对方，甚至有一个读...

李奕臻│有来心理诊室

2023/08/15阅读(3914)

什么是抑郁

"抑郁概括为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退的三低症状，但这些典型的症状不一定出现在所有的抑郁障碍患者中。目前认为抑郁的表现应至少持续两周，并且不同程度的损害社会功能，或给本人造成痛苦及不良后果。抑郁患者情绪低落，就是患者自觉情绪低沉、苦恼、忧伤，情绪基调为低沉、灰暗，患者常称高兴不起来、活着没意思、愁眉苦脸、唉声叹气。抑郁患者思维迟缓，就是患者自感脑子好像是生了锈的机器，没有以前反应快了，主动言语少，语速慢，语音低沉。抑郁患者意志活动减退，主要表现为患者的行动迟缓、生活被动、懒散、不想做事、不愿与周围人交往，常独坐一旁或整日卧床，少出门或不出门，回避社交。"

语音时长01:14''

谢军│安徽省精神卫生中心

2023/09/04收听(75856)

遭受过重大情感创伤的人是怎么走出来的？

“走出重创”的第一步是从内心觉察过去的伤痕，找到引起重创的源头。我从心理学角度将其分为3步骤，每完成一步，你就离自我解脱近一点。1、自我觉察：为什么受伤的总是“...

李奕臻│有来心理诊室

2023/01/24阅读(4079)

怎么知道自己是不是抑郁

"仅仅凭一些自我测试，是不能判定抑郁。要诊断抑郁、确诊抑郁症，一定是到精神病院、精神卫生中心，由精神科医生做诊断。一部分人怀疑自己有抑郁倾向，比如最近一段时间心情不太高兴或者兴趣下降，在网上做了一些自我测试，发现自己有抑郁倾向，但是这时候也不要断定自己肯定是抑郁了，要确定、排除一些问题。确诊抑郁一定要到医院来，由医生进行评估，要综合判定。医生要询问病史，要做精神检查、身体检查，还要排除其它的疾病，才能诊断抑郁症。"

语音时长01:21''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/10/05收听(54234)

怎么确定自己是否抑郁了

抑郁的诊断目前尚无客观的特异性实验室证据，所以确定自己是否抑郁了，主要是看自己是否有抑郁的9大主要症状∶1、对日常活动丧失兴趣，无愉快感；2、精力明显减退，无原...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2023/01/17阅读(4312)

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什么是抑郁

抑郁是最常见的情绪体验，抑郁症也是最常见的心理疾病，属于综合征。包括情绪低落、高兴不起来，日常...

张建宏│河南省精神病医院

2023/09/11播放(55502)

什么是抑郁

抑郁是一种负面情绪，它并不等于抑郁症，虽然抑郁也会使我们情绪低落、萎靡不振，但通常这种情绪都是短暂的，通过积极的调整就可以恢复到平稳的状态。抑郁并不可怕，它几乎...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2023/05/10阅读(3113)

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得了抑郁怎么处理

患者得抑郁症后，给人的印象是终日闷闷不乐，这时最佳、最捷径的办法是尽快就医，服用抗抑郁药物。因...

吕志勤│北京大学第一医院

2023/03/22播放(30319)

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为什么会抑郁

造成抑郁的原因可能是太委屈，长时间孤独，没有人心疼和依靠，更没有人爱。此外，还有长时间遭受感情...

陈耀汉│东莞市第七人民医院（东莞市精神卫生中心）

2023/12/19播放(35105)

抑郁是怎么形成的

"抑郁症的发病原因很多，具体有下面几种：一、遗传因素。与许多其他躯体疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现，若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的几率会增加10%-30%。二、社会环境因素。不良的生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸可导致抑郁症，日常压力对身体有着看不见的不良影响，事实上可以促成更大疾病的产生，包括心脏病、感冒和抑郁症。对已经容易患有抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待和贫穷之中，更可能会患上这种病。三、生物因素。一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少，如5-羟色胺和去甲肾上腺素，这两种神经机制之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。四、躯体疾病。许多躯体疾病和状态，如中风、心脏病发作、慢性疼痛、糖尿病等，往往可以导致抑郁症。五、人格因素。悲观、自信心及有不良的思维模式、过分烦恼，或者感觉几乎无法控制生活世界的人，较容易发生抑郁症。六、其他因素。一些药物可以引起抑郁症，如降压药、利血平等，另外，长期过多饮酒，也可以导致抑郁症。"

语音时长02:49''

张宝红│张家川第二人民医院

2023/06/20收听(296)

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