疑病焦虑症是一种心理障碍，可通过寻求医生帮助、接受认知行为疗法、学习放松技巧、寻求社会支持、进行药物治疗等进行缓解。

1、寻求医生帮助：与心理医生进行面对面咨询和治疗是缓解疑病焦虑症的重要步骤，医生可以为患者提供诊断、制定个性化的治疗计划和技巧；

2、接受认知行为疗法：这是一种常用的心理治疗方法，可以帮助疑病焦虑症患者纠正错误的思维模式和行为习惯。通过学习辨别和解除不合理的担忧，以及改变不良的行为习惯，患者可以减少焦虑感，并恢复日常功能；

3、学习放松技巧：学习一些日常的放松技巧，如深呼吸，渐进性肌肉松弛，可以帮助疑病焦虑症患者缓解紧张和焦虑感。定期练习这些技巧可以降低身体紧张度，提高自我控制能力；

4、寻求社会支持：与家人、朋友或支持团体分享自己的困扰，可以提供鼓励、安慰和实际帮助，减轻焦虑和孤独感，这种寻求情感支持和理解是缓解疑病焦虑症的重要途径；

8、进行药物治疗：药物治疗对疑病焦虑症有一定疗效，治疗药物常用的有盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸文拉法辛片等。

每位患者的情况和治疗方法可能有所不同，需尽早咨询精神科医师，以获得专业的帮助。