抑郁怎么治愈自己-有来医生

杨放如
副主任医师

中南大学湘雅医院

心理卫生中心

抑郁怎么治愈自己

2023-07-13 15:23阅读：

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抑郁症是一种复杂的心理障碍，自行治愈可能较为困难，但是患者可以通过积极社交、保持健康的生活方式、寻找乐趣等方法来帮助缓解抑郁症的症状。

1、积极社交：保持社交活动和人际关系，尽量避免孤独和隔离感。与他人分享自己的感受和困扰，参加支持小组或加入心理健康社区可以与其他人交流经验和获取支持；

2、保持健康的生活方式：注重均衡饮食、规律运动和充足睡眠，这对心理健康非常重要。避免滥用药物和酒精，限制咖啡因的摄入；

6、寻找乐趣：参与感兴趣的活动，如阅读、绘画、听音乐等，学习适当的放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽。

建议患者尽早咨询心理健康专家或医生，不要讳疾忌医，医生可以评估病情并提供适当的治疗建议，包括药物治疗和心理治疗。其中认知行为疗法等心理治疗方法可以帮助患者认识和改变负面思维模式，并学会应对焦虑和压力。

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抑郁如何治愈

抑郁症必须通过系统的治疗才能治愈。在治疗前医生需详细分析病因及发病机制。病因明确者采取对因治疗...

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/07/22播放(75030)

抑郁的治愈方法

"抑郁想要治愈需要综合性的治疗，包括药物治疗、心理治疗和其它物理疗法，常用的抗抑郁剂是新型抗抑郁药，如SSRl类和SNRI类药等，这些药物疗效肯定、副反应小，新的抗抑郁治疗指南就推荐这些药物。抑郁症的心理治疗方法主要有支持性心理治疗、认知行为疗法、婚姻家庭治疗，还有其他们的方法包括人际关系治疗等，因不同的患者需求而选择不同的治疗。其它辅助的治疗也有一些，包括理疗、无抽搐电休克治疗等，这些因人做选择，当然也推荐患者做适当的运动、听听音乐等都有利于康复。"

语音时长01:16''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/12/03收听(51526)

抑郁焦虑症能治愈吗

"急性的患者在急性期经过治疗可能会缓解，慢性焦虑症的患者，治疗起来有一定的难度。焦虑症是一种以心情忐忑不安，对未来结局尚不知的一些莫名其妙的担心。自主焦虑症有两种表现，一个是急性焦虑发作，另一个是广泛性的焦虑。焦虑症的患者也常常合并一些抑郁症状，抑郁和焦虑常常有共病的现象，焦虑症很难治愈。急性的患者在急性期经过治疗可能会缓解，慢性焦虑症的患者，治疗起来有一定的难度，往往需要药物治疗，还有心理治疗。有各种认知行为疗法、积极支持性的心理治疗、改变恐惧的场景，还有人际关系治疗等等。抗焦虑的药物应用的也比较多，各种新型的抗焦虑药目前应用较多，一般的药物，苯二氮卓类的药物也有适当的应用。"

语音时长01:43''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/12/28收听(42242)

01:49

产后抑郁能治愈吗

产后抑郁完全可以治愈，产后抑郁大部分人主要是由于体内激素水平变化，以及生理或者心理因素导致的抑...

刘兰英│浙江省立同德医院

2023/05/23播放(80524)

抑郁强迫症能治愈吗

抑郁强迫症是指强迫症患者伴有抑郁的情绪，比如非常痛苦、深受抑郁症状的这种困扰、每天闷闷不乐甚至是哭泣、对自己的评价非常低。这种情况是完全有可能治愈的，因为治疗强迫症的药物多是选择抗抑郁剂，比如氟伏沙明、氯米帕明、帕罗西汀等，一方面可以缓解患者抑郁的情绪，另一方面对于强迫思维还有强迫行为都有缓解作用。抑郁症状的缓解可能出现的会比较早一些，大概2-4周或者是6-8周就会有明显的效果。强迫症状的缓解往往需要到6周甚至是12周以后，所以一定要坚持用药。强迫症患者的心理治疗也是非常重要的，可以采用认知行为疗法、精神分析等，往往会有意想不到的效果。因为强迫症和抑郁症的患者存在压抑情绪，通过心理治疗可以让患者去表达、宣泄不良的情绪，然后去发现压抑还有隐藏的不良情绪以及矛盾和冲突等，对于症状缓解是有很明显作用的，有时候会比药物治疗更快地发挥治疗作用。

语音时长02:03''

李婷│聊城市人民医院

2023/02/22收听(63968)

01:42

中度抑郁的症状可以治愈吗

中度抑郁可以实现临床治愈，所谓临床治愈是指症状消失或基本消失，达不到抑郁的诊断标准。患者的社会...

曲姗│北京大学人民医院

2023/05/23播放(82594)

什么是抑郁

"抑郁概括为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退的三低症状，但这些典型的症状不一定出现在所有的抑郁障碍患者中。目前认为抑郁的表现应至少持续两周，并且不同程度的损害社会功能，或给本人造成痛苦及不良后果。抑郁患者情绪低落，就是患者自觉情绪低沉、苦恼、忧伤，情绪基调为低沉、灰暗，患者常称高兴不起来、活着没意思、愁眉苦脸、唉声叹气。抑郁患者思维迟缓，就是患者自感脑子好像是生了锈的机器，没有以前反应快了，主动言语少，语速慢，语音低沉。抑郁患者意志活动减退，主要表现为患者的行动迟缓、生活被动、懒散、不想做事、不愿与周围人交往，常独坐一旁或整日卧床，少出门或不出门，回避社交。"

语音时长01:14''

谢军│安徽省精神卫生中心

2023/09/04收听(75856)

02:08

失眠加抑郁三个月治愈方法

郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院

2024/01/10播放(30824)

失眠加抑郁三个月治愈方法

"诊断明确的抑郁症，首先要使用抗抑郁的药物治疗，可以联合一些具有镇静作用的药物同时使用。常用的抗抑郁药，像新型的抗抑郁药舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、文拉法辛、西酞普兰、艾司西酞普兰、度洛西汀，晚上睡眠不好，可以增加具有镇静作用的苯二氮䓬类药，米氮平、曲唑酮联合治疗。一些传统的抗抑郁药，像氯米帕明，以及多虑平，这一类的药往往具有较好的镇静作用。抑郁症常常有睡眠障碍，抑郁症的常见症状是失眠、睡眠变浅、多梦、入睡困难等症状，同时抑郁症还有情绪低落、思维活动缓慢、意志活动减退，有自责、自罪、食欲下降、体重下降、性欲下降等症状，抗抑郁药见效以后，与抑郁症相关的睡眠障碍症状都会缓解，睡眠症状改善以后可以考虑减少，或者停用具有镇静作用的药物。"

语音时长01:21''

万兴松│安徽省精神卫生中心

2023/03/22收听(24766)

怎么确定自己是否抑郁了

抑郁的诊断目前尚无客观的特异性实验室证据，所以确定自己是否抑郁了，主要是看自己是否有抑郁的9大主要症状∶1、对日常活动丧失兴趣，无愉快感；2、精力明显减退，无原...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2023/01/17阅读(4312)

怎么知道自己是不是抑郁

"仅仅凭一些自我测试，是不能判定抑郁。要诊断抑郁、确诊抑郁症，一定是到精神病院、精神卫生中心，由精神科医生做诊断。一部分人怀疑自己有抑郁倾向，比如最近一段时间心情不太高兴或者兴趣下降，在网上做了一些自我测试，发现自己有抑郁倾向，但是这时候也不要断定自己肯定是抑郁了，要确定、排除一些问题。确诊抑郁一定要到医院来，由医生进行评估，要综合判定。医生要询问病史，要做精神检查、身体检查，还要排除其它的疾病，才能诊断抑郁症。"

语音时长01:21''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/10/05收听(54234)

什么是抑郁

抑郁是一种负面情绪，它并不等于抑郁症，虽然抑郁也会使我们情绪低落、萎靡不振，但通常这种情绪都是短暂的，通过积极的调整就可以恢复到平稳的状态。抑郁并不可怕，它几乎...

常卫利│郑州大学第一附属医院

2023/05/10阅读(3113)

02:02

什么是抑郁

抑郁是最常见的情绪体验，抑郁症也是最常见的心理疾病，属于综合征。包括情绪低落、高兴不起来，日常...

张建宏│河南省精神病医院

2023/09/11播放(55502)

01:40

得了抑郁怎么处理

患者得抑郁症后，给人的印象是终日闷闷不乐，这时最佳、最捷径的办法是尽快就医，服用抗抑郁药物。因...

吕志勤│北京大学第一医院

2023/03/22播放(30319)

01:27

为什么会抑郁

造成抑郁的原因可能是太委屈，长时间孤独，没有人心疼和依靠，更没有人爱。此外，还有长时间遭受感情...

陈耀汉│东莞市第七人民医院（东莞市精神卫生中心）

2023/12/19播放(35105)

抑郁是怎么形成的

"抑郁症的发病原因很多，具体有下面几种：一、遗传因素。与许多其他躯体疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现，若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的几率会增加10%-30%。二、社会环境因素。不良的生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸可导致抑郁症，日常压力对身体有着看不见的不良影响，事实上可以促成更大疾病的产生，包括心脏病、感冒和抑郁症。对已经容易患有抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待和贫穷之中，更可能会患上这种病。三、生物因素。一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少，如5-羟色胺和去甲肾上腺素，这两种神经机制之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。四、躯体疾病。许多躯体疾病和状态，如中风、心脏病发作、慢性疼痛、糖尿病等，往往可以导致抑郁症。五、人格因素。悲观、自信心及有不良的思维模式、过分烦恼，或者感觉几乎无法控制生活世界的人，较容易发生抑郁症。六、其他因素。一些药物可以引起抑郁症，如降压药、利血平等，另外，长期过多饮酒，也可以导致抑郁症。"

语音时长02:49''

张宝红│张家川第二人民医院

2023/06/20收听(296)

01:53

儿童抑郁和成人抑郁有什么不同

儿童抑郁和成人抑郁最大的不同，主要是儿童的心理发展特点相关性的不同，具体如下：
1、儿...

陈旭│首都医科大学附属北京安定医院

2023/12/14播放(68834)

中度抑郁的症状以及和其它抑郁的区别

中度抑郁是一种临床上常见的精神健康问题，通常会对个体的日常生活产生负面影响，包括工作、学业和人际关系。及早干预可以帮助减轻抑郁症状，提高生活质量，中度抑郁的症状...

蒙华庆│重庆医科大学附属第一医院

2023/10/10阅读(2143)

为什么总是精神抑郁

"总是精神抑郁可能是以下的原因引起，第一个也是最重要的原因，可能出现了抑郁症的问题。抑郁症作为一种常见的心理疾病，主要的表现就是心情压抑、开心不起来、兴趣缺乏、精神疲倦等核心的症状，同时伴随注意力记忆力的下降，自卑、自责、自罪，对于未来特别的悲观，特别消极，甚至有自杀念头等等。第二个主要的原因有可能是性格的原因引起，比如总是很容易紧张，特别自卑。对于事情总是没有办法很好的解决，可是自己又特别的要强，完美主义，碰到了挫折就会特别的压抑，内心深处有很多矛盾冲突，潜意识里面有很多的压抑的欲望没有办法得到满足。如果有这样的问题，很容易引起性格上的缺陷，所以就会很容易总是闷闷不乐。第三方面的原因有可能就是碰到了应激的事件，比如社会因素、压力大、矛盾，尤其家庭关系矛盾、夫妻关系矛盾、同事关系紧张等等问题，很容易让患者出现精神抑郁的问题。尤其碰到挫折以后，很容易出现紧张、压抑、不开心等负面的情绪，以上原因比较常见，一定对症进行处理，尤其积极的自我调节。"

语音时长01:51''

罗国帅│天津市安定医院

2023/12/22收听(57788)

什么是失眠抑郁

"失眠抑郁主要表现为快速动眼睡眠的潜伏期缩短，以及深睡眠减少。随着病人年龄的增加，后半夜的睡眠障碍变得越来越严重，多为早醒和醒后很难再入睡。病人经常在半夜2-3点钟醒来，思绪万千，并且沉溺其中，不能自拔。失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有直接的关系。病情严重时，睡眠的时间极度缩短，白天没有明显的困意，只感到疲劳和失落感。因为觉醒水平的增高，使白天如睡也较困难。抑郁症往往伴随失眠，失眠的严重程度与抑郁症的严重程度也有直接的关系。,"

语音时长01:21''

杨倩│天津市环湖医院

2023/01/07收听(88556)

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