小孩子长个子吃什么好，要注意以下几个方面。
1、首先就是营养要合理全面，要做到不要让孩子挑食偏食，尽量可以多选择一些优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、瘦肉，还有鱼虾。这些食物含的蛋白质都比较多，尤其是优质蛋白比较多，对孩子的长高都是有帮助的。
2、要多吃含有钙质的食物。钙质在骨骼生长发育中起着重要的营养因素的作用，所以孩子的牛奶一定要保证。另外比如虾皮、海鲜、骨头汤，这些钙质都比较丰富。
3、要多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面也可以帮助升高。
4、天气只要好的情况下，多参加户外的有氧运动，因为通过紫外线的照射，可以促进自身维生素D的合成。维生素D可以促进钙的吸收，钙有利于骨科的增长。饮食上面就是富含有维生素D多的食物，主要是海鲜，还有动物肝脏、深海鱼类、蛋黄。这些维生素D含量较多，都对长个子有帮助。
