有资料显示，90%左右的抑郁症患者在发病初期往往意识不到自己可能患有抑郁症。患者早期很难将自己的心情低落与抑郁症联系在一起，直到某一天产生自杀观念甚至做出伤害自己或他人的事，往往才意识到严重性，进而求助医生。

抑郁症的主要症状是心境低落、兴趣缺乏和疲劳乏力，具体表现为悲伤、心里难受、有压抑感、觉得活着没意义、对任何事不感兴趣、生活乏味、无精打采、深居简出。此外，还有自我评价过低（无用感、无望感、无助感、无价值感）和意志活动减退（生活被动、懒散、回避社交、行为缓慢）的表现，严重者会出现自杀观念和行为。

大约90%的抑郁症患者没有意识到或者不承认自己患有此病，大部分只是认为自己不爱动、不爱交往、性格内向而已，不认为是大问题；有些人能感觉到自己的抑郁状态，但觉得这种病说出来不好听，也不愿承认和治疗。其实，从阻抗的程度也可以判断其抑郁症的严重程度，越是阻抗心理严重的，抑郁症越重。

为了方便大家自查，下面给出由世界卫生组织提供的有抑郁症倾向的自检标准：

1、做事没兴趣或缺乏快感。

2、感觉失望、沮丧，无幸福感。

3、入睡困难或睡眠过多。

4、感觉身体疲惫乏力。

5、食欲降低或过度饮食。

6、自我否定，认定自己是个失败者，让大家失望。

7、做事不能集中精力。

8、活动或说话太慢或太多。

9、认为自己死掉会更好或有伤害自己的想法。

有超过4项以上表现的，表明患抑郁症的风险增高。当然对抑郁症的最终认定，需由专业的医疗机构来完成。

抑郁症种类很多，有些明显，有些隐蔽。例如，有些人看上去能说会道，但表现出来的能言善辩是伪装性的，无论属于哪种类型的抑郁症，一旦有不适或不太正常的举止行为，一定要第一时间到专业医院寻求帮助。

参考文献

[1]张斌.抑郁症怎么办[M].广州:广东科技出版社,2020:37-39.

[2]宋家玉.只有婚恋心理专家知道 女性婚恋心理指导手册[M].北京:中国工人出版社,2016:108-200.