很多朋友有这样的困扰，焦虑症之前活蹦乱跳，定制各种目标，计划，但得了焦虑症之后，每天没精打采，对各种事情没有兴趣和信心。面对这种情形，有些人会抱怨，感叹焦虑症来的不是时候，有些人会自责，觉得自己不该就这么放弃。那么，我们该如何处理这种矛盾呢？

躯体化的潜台词是什么？

大多数人都是：你如何看待自己永远都比不上别人如何看待你更重要。

面对女朋友的邀请，你会说身体不适不想出去；面对老婆安排的任务，你会说身体不适难以完成；面对考研，你会说身体不行，估计考不上了；面对带孩子，你会说每天症状一堆太难了，没人能帮助自己。

是的，躯体症状真的很难受，它的潜台词好像在说：不是我不愿意去做，是身体不允许。我心向着光明，可是真的很抱歉，身体实在难受，失败、拒绝、无法达成并非我的本意。

这并非是在说躯体障碍只是假象，它当然非常真实，但它也给我们带来了一个心理舒适区，就是外界在评价我们的时候，我们内心能够安稳一些，这其实是躯体化带来的一种防御机制。

生活是自己的课题

我们理解了躯体化的带来的舒适区，那么就理解如何处理文章开头的矛盾了。

首先，没人能替你生活，过程由自己负责，结果只能自己来承担。

就拿考研为例。一方面，考研的压力固然是存在，如果你希望达成目标，那么就需要克服种种困难，除了不断的备考，还要带着症状去面对，无论成败，自己努力过也无遗憾，何必自责呢？另一方面，如果你希望躯体症状是你失败的安慰，也是有意义的，它能让自己的内心安稳，来日方长，何必抱怨呢？

自责是忽视了躯体化的意义，抱怨则是不承认生活是自己的课题。两条路其实都是在为自己负责，只要你理解自己就好。

无限游戏

不妨把生命当成一场无限游戏，一两次的失误不代表整个游戏的终结。而无限游戏最迷人之处在于它的过程，目标虽然不停的涨落，但达成目标的路上，你可能会重新认识身边的人，发现以前忽略的风景，也可能结识新同伴，发现一条少有人走的路。

（文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）