痘痘的发生主要和皮脂腺分泌过多油脂有关，而脸颊和额头又是皮脂腺分布最密集的区域，所以脸颊、额头长痘痘也就不是什么稀罕事了。但油脂分泌增多，可能是饮食不当、面部清洁差、化妆品使用不当、内分泌失调惹的祸。

1.饮食不当

经常食用辣椒、烈酒、油煎品等刺激性食物，冰淇淋、蛋糕等高糖食物，肥肉、黄油、猪油、酥油等油腻、高脂肪食物，可导致面部油脂增多，堵塞毛孔，引发脸颊、额头痘痘产生。

2.面部清洁差

洁面是基础的护肤程序，倘若日常清洁的次数不足，或者洗脸的方式不正确如随便用清水往脸上一抹，会导致脸颊、额头上的油脂洗不干净而堆积，从而堵塞毛孔形成痘痘。

3.化妆品使用不当

一般来说，应结合自己的肤质选择合适的化妆品，若是使用不适合的保养品、化妆品，容易堵塞毛孔，导致毛囊发炎而诱发痘痘。另外，尤其应避免使用劣质的化妆品，如含有铅、汞等重金属的化妆品，不但容易诱发痘痘，还容易出现毛孔粗大、肌肤过敏等不适。

4.内分泌失调

若人体的雄性激素分泌过多，会引起皮肤皮脂腺的过度活跃，以及促进皮脂腺开口角化过度，从而导致油脂分泌越来越旺盛，堵塞毛孔引发脸颊、额头痘痘。

5.长期面对电子产品

手机和电脑是工作党的必需品，而且可能一用就是十几个小时。但电脑和手机屏幕因静电有吸附作用，当面部长期对着电子屏幕时，上边落的灰尘会附着在脸上和额头堵塞毛孔，从而痘痘可趁机大量冒出。

6.其他

精神紧张、疲劳过度、睡眠不足、经常接触油腻或油性物质等也是诱发脸颊、额头长痘的常见原因。另外，部分女性在月经来临之前，可出现面、额部位长痘，这主要是因为月经期激素分泌紊乱。

这里提醒容易长痘痘的朋友们，出现面部、额头长痘后，不必过于紧张，注意饮食清淡，多吃水果、绿叶蔬菜，做好局部清洁，避免熬夜，短期内不用化妆品等，通常可慢慢好转。若症状加重，如痘痘破裂感染、疼痛，应及时就医。

参考文献

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[2]反复长痘痘?揪出5个令人惊讶的原因[J].伴侣,2020(10):60.

[3]陈希.脸部痘痘透露健康秘密[J].保健与生活,2017(11):14.