脂溢性脱发已经是大众熟知的疾病了，网络上也流传着各种，如姜片擦头皮的治疗窍门，但实际上脂溢性脱发在治疗上根本没有所谓的小窍门，正确洗发、减少染发次数、正确梳头、合理补充维生素、避免压力过大才是我们需要了解、掌握的好方法。

正确洗发

脂溢性脱发的患者不应该因为脱发就逃避洗头，不然头皮油脂分泌过多，反而会加重脱发。同时洗头发时用水宜用含矿物质不多，对头发无刺激性的软水，水温在35～40℃较适当；选用的洗发水pH值在5.5～6.5为宜；且洗发过程中忌搔抓头部皮肤，以免影响头皮健康，加重脱发。

减少染发次数

染发及脱色对头发本身还算比较好的人群来说，所造成的损伤都是非常大的，更不用说是脂溢性脱发的患者了，所以除了正常的修剪，不建议进行过多的“头部活动”头。

正确梳头

每天梳头时动作要轻柔、不要生拉硬拽，推荐使用宽齿、梳子头圆滑软硬适中的梳子，以免头发被过度牵拉而断裂或脱落。平时还可以用手指肚或梳子轻轻按摩头皮，以促进头皮的血液循环。

合理补充维生素

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起着重要作用。常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，将对脂溢性脱发起到一定的改善效果。

维生素B6对于调节脂质的代谢、抗皮脂、刺激毛发再生均有一定的功能。含有丰富维生素B6的食物有马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。

避免压力过大

脂溢性脱发患者先要解除思想负担，避免不良刺激，不要用脑过度，宜情怀宽松，尽量做到保证有充足的睡眠，多参加一些文体活动。并须知脂溢性脱发难获速效，要持之以恒，坚定治疗信心，不可半途而废，这样脱发才能得到控制并长出新发。

最后，还是要再次强调！得了脂溢性脱发，任何没有科学依据的小窍门都不是治疗的正途，尽快去医院就诊才是王道。

参考文献

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