脸上长痘是很多人逃不开的噩梦，而饮食调节又是战痘路上必不可少的一环，其中选择喝茶就是一种不错的选择！那么长痘痘喝什么茶比较好呢？最常见的就是清凉下火的麦冬茶、苦丁茶、金银菊花茶、荷叶薏米茶、红柚茶以及蒲公英茶。接下来就看我给大家介绍~

麦冬茶

取麦冬10克，洗净后放进杯中，加开水，盖上盖泡10分钟后即可饮用。因为麦冬中含有很多的甾体皂苷，有显著的抗炎作用，所以长痘痘可以适量饮用麦冬茶，有助于减少痘痘的生成，并促进痘痘消失。

苦丁茶

取适量苦丁，加入开冲泡即可，苦丁具有有清热解毒的作用，还含有多种氨基酸、维生素以及微量元素，所以可以帮助祛痘，尤其针对面部、头部长痘者效果好。

金银菊花茶

金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑、清热解毒之功效，适用于长痘痘且伴有咽喉肿痛的人。

荷叶薏米茶

将干荷叶、薏米研成粉末，每次取10~15克，用适量沸水冲泡5分钟后饮用。可以清热除湿，芳香理气，适用于湿热引起的痘痘且皮肤油腻的人。

红柚茶

取红柚1个，柠檬1个，冰糖少许。柚子去皮，取肉。柠檬榨取其汁液。将柚子肉放入不锈钢锅中，加入糖、1杯水和柠檬汁，一直熬至浓稠即可，约需40分钟。饮用时取出1匙放入杯中，冲入温水，待稍凉后即可饮用。有清热解毒的功效，还含有大量维生素E可以起到抗氧化的作用，可以促进皮肤的健康，因此长痘痘时可以适量饮用。

蒲公英茶

取适量蒲公英洗净，放进砂锅中，水煎取汁，待温后饮用。有助于清热解毒，消痈散结，利尿通淋，因此长痘期间也可以适量饮用蒲公英茶。

上述这些茶饮虽然能起到缓解痘痘症状的作用，但并无治疗的效用，因此当痘痘比较严重时，还应寻求医生的帮助，而不是将希望寄托于茶饮上。

参考文献

[1]杨力.零起点脉诊入门[M].北京:中国轻工业出版社,2021:152.

[2]路志正.国医大师的养生茶[M].天津:天津科学技术出版社,2017:96.