腰疼作为一个并不典型但很常见的问题，是很多患者前来就诊的主要原因，他们几乎都说：“医生，我腰疼了好一阵子，到底是啥原因？”今天我就给大家介绍日常生活中容易导致腰疼的常见病，那就是腰肌劳损和腰突。

本质区别

腰肌劳损为腰部肌肉及其附着点的筋膜、韧带甚或骨膜的慢性损伤性炎症，为腰痛常见的原因。腰突也叫腰突症，指的是腰椎间盘突出症，主要是由腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出来的一系列临床症状和体征。

症状鉴别

腰肌劳损时，无明显诱因的慢性疼痛为主要症状。其特点是腰痛为酸胀痛，呈间性，如病情严重则变为持续性。腰痛也是腰椎间盘突出症较常见也是较早出现的症状之一，大多数患者还会出现下肢疼痛。但有少数患者无下肢疼痛症状，仅出现下肢有麻木感。

护理详情

1、病情较重时，应适当卧床休息，定时改变姿势；

2、训练腰部肌肉力量，以增加腰肌抵御创伤和应力的能力，可以进行臀桥、小燕飞等动作；

3、站立、坐位时保持正确的姿势，应该“站如松，坐如钟”。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除颈部及腰背肌肉疲劳；

4、日常比较舒适的卧床姿势是仰卧位，在膝关节和头下各放置一枕头，将肩部抬高。也可以采取侧卧位，上方的膝关节屈曲，在两侧膝关节之间放置一个枕头；

5、避免进行高强度性运动，避免反复旋转和弯腰的运动。

其实还有很多可以导致腰疼的疾病，比如脊柱侧弯、骨质疏松、肾脏疾病等等，所以准确的原因还是需要朋友们就诊检查，明确诊断。