有一种手叫“妈妈的手”，有一种痛叫“腱鞘囊肿”，大家知道为什么很多全职宝妈都有腱鞘囊肿吗？其实都是手腕频繁活动导致的，因为很多宝妈都需要一只手抱孩子，一只手干活，长此以往，手腕过劳，腱鞘囊肿就找上门来了。在我接诊过的腱鞘囊肿患者里面，其中有1/3都是宝妈。

腱鞘囊肿是什么

腱鞘囊肿是关节附近的一种囊性肿物，病因尚不清楚。慢性损伤使滑膜腔内滑液增多而形成囊性疝出；或结缔组织黏液退行性变可能是发病的重要原因。以女性和青少年多见，腕背、桡侧腕屈肌腱及足背发病率最高，手指掌指关节及近侧指间关节处也常见到。

治疗方法要了解

1、非手术治疗：囊内容物排出后注入药物或留置可取出的无菌异物(如缝扎粗丝线)，并加压包扎，使囊腔粘连而消失；

2、手术治疗：手背部腱鞘囊肿穿刺后复发率较高，多次复发者可手术切除，术中应完整切除囊肿，勿留残存囊壁。

做好生活管理，让腱鞘囊肿不再复发

1、腱鞘囊肿多因劳累或外伤所致，故应避免过度用力，寒冷季节避免使用冷物刺激患处；

2、可以常做腕背部按摩，加强腕关节功能锻炼；

3、不要长时间使用电脑，若需要长时间上网，也应每隔1小时休息5-10分钟，针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练，以增加柔韧度及肌张力。

日常生活中家属应该帮助这类患者分担日常的家务劳动，上班族人群也要学习正确的打字和使用鼠标的方法。