一、暴饮暴食后解油腻的办法：

1、浓茶：普洱和乌龙茶、解油腻降脂――首选妙招而绿茶――性味偏凉，且绿茶以饮新茶为佳，不宜冬季饮用；

2、空腹消积：不加重胃肠负担，可以熬小米粥养胃、且营养丰富；

3、水果消积：部分水果，如苹果、木瓜、猕猴桃可选，凉西瓜慎用；

4、运动：过饱不可剧烈运动、揉腹5、成药：保和丸、健胃消食片、酵母片。

二、消食小秘方：

1、肉食积滞――山楂、陈皮、大麦泡水代茶饮；

2、小儿积食――鸡内金焙干、研末、捏积；

3、酒后陈醉――乌梅、葛花代茶饮、含服橄榄；

4、面食积滞――大麦茶。

三、暴饮暴食后如出现以下症状应及时就诊：

1、剧烈腹痛、呕吐、腹泻、伴有发热、根据部位、初步诊断右下腹――阑尾炎右上腹、背痛――胆囊炎、胆结石急性发作左上腹――急性胰腺炎全腹痛、拒按――急腹症、胃肠穿孔等；

2、儿童、老人多日大便不行――及时就诊、肠梗阻等。

四、平时应该注意怎样健康饮食：

1、若要长生、肠中长清、若要不死，肠中无屎7-8成饱保持大便通畅，1-2次/日；

2、荤素搭配：3分荤、7分素坚果、水果――补充维生素和微量元素；

3、保证碳水化合物摄入。

五、儿童积食及时纠正：

形成疳积难化解儿童积食绝非小事，光吃不消化，积攒在肠胃里，增加了肠、胃、脾的负担，导致脾胃不和，容易引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮肤发黄、精神萎靡等症状，影响孩子的正常发育。