牛油果富含多种维生素、蛋白质，及各种微量元素，是营养价值很高的水果。适当吃牛油果对女人的好处较多，可以抗氧化、保护眼睛、帮助排便等。
1、抗氧化：牛油果富含维生素A、维生素C、维生素E等，具有抗氧化的作用。维生素C能够保持面部白皙，维生素E可以滋润皮肤，常作为化妆品提取物使用，所以女性适当食用牛油果可以增加抗氧化作用，具有一定美容养颜的作用；
2、保护眼睛：牛油果中的维生素A、维生素B2等营养物质，对女性夜间及暗处视力有一定的帮助，所以经常食用牛油果还有助于保护眼睛；
3、帮助排便：牛油果肉中含有的植物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化排泄，食用牛油果后对于女性便秘、胀气等症状可有一定的缓解作用。
此外，传闻食用牛油果能够预防贫血、心血管疾病或胎儿畸形，可能是因为牛油果富含不饱和脂肪酸、叶酸，以及铁、钾等营养元素，但由于上述营养物质在牛油果中的含量较低，并未达到可以预防或治疗疾病的量，因此属于伪科学。不建议在患病时以吃牛油果作为主要的治疗方法，还是建议由医生制定具体的治疗措施。
