老想吃东西控制不住,可以选择饮食调整、转移注意力,也可以配合规律运动,或者是心理治疗、药物治疗等方式进行改善。建议此类人群尽早到医院就诊,由医生进行评估、诊断后,再选择合适的治疗方式,切不可自行用药。
1、饮食调整:日常应当养成规律用餐习惯,尽量做到三餐有定时,并少买零食、小吃等,减少家中零食储备量,有助于控制吃东西的欲望;
2、转移注意力:应当积极转移注意力,比如出去逛街、看电影,或者和好朋友聊天等,可以让自己更加快乐,也可以让注意力从吃东西上转移出去。同时,也可以积极寻求家人和朋友的理解和帮助,将自己的负面情绪宣泄出去,而不是压抑在心底,避免通过吃东西缓解不良情绪;
3、规律运动:无法自我控制时还可以规律运动,坚持每天慢跑、游泳、做瑜伽等,通过运动放松情绪,并促使能量消耗,有助于改善用餐习惯;
4、心理治疗:仍不能控制时还可以咨询专业医生的帮助,通过心理疏导、认知疗法等,正确认识疾病,尽可能学会控制进食欲望;
5、药物治疗:经上述措施处理后仍不能控制,可以到精神心理科就诊,经心理量表、腹部CT等检查后,再遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物,以抗焦虑、抑郁等,并控制贪食症。
此外,还可以通过手术治疗等方式予以改善,适用于嗜铬细胞瘤等疾病导致的上述症状。患者需到医院就诊,积极配合医生进行治疗,改善症状。