想要克服忌妒、自卑等心理问题一定要使用以下方法积极的调节：
一、学会做感兴趣或者更有意义的事情，比如读书、看报纸、听音乐等。
二、参与到日常生活当中，比如打扫卫生、修剪花朵、打扮自己患者多和孩子、家人交流、沟通等，这些方法都可以让自己转移注意力、关注当下、为所当为，尤其是嫉妒、自卑心理出现的时候应该学会随遇而安，这些问题不应该过分的关注，而是要让自己本来的生活变得充实、丰富多彩，只有这样才能够获得幸福和快乐的生活。
三、适当的运动，比如每天跑步、散步或者游泳、做瑜伽、打球等，这些有氧运动可以有效的缓解嫉妒、自卑、压抑等负面的情绪问题。
四、积极的与人沟通和交流，尤其是当自己特别嫉妒、自卑的时候要学会和家人、朋友好好沟通，将负面的想法和情绪宣泄出去，不能总是压抑在心里边让自己越来越痛苦，
以上这些方法都是可以的。
