如果紧张的时候声音颤抖，可以使用以下方法进行调整：
1、可以放慢语速，提高语量，让自己变得自信，才能够缓解声音颤抖以及缓解紧张的问题，当自己过于紧张的时候，一定要想开心的事情，比如想象自己正在大海中或者沙滩上享受阳光，就可以让自己慢慢放松下来；
2、可以积极的沟通和交流，尤其是自己特别紧张的时候，多和自己的好朋友聊天，放松身心，同时让自己的朋友给予自己鼓励和支持，也可以在压力特别大的时候寻求父母的帮助，尤其是学习父母的经验，无论是什么时候，来自于家人、朋友的鼓励、支持都能够让我们更加勇敢，获得更多的安全感；
3、也可以考虑服用药物进行调整，比如服用维生素或中药进行调整，维生素可以服用谷维素或维生素B1，中药可以服用九味镇心颗粒，使用这些药物也可以让自己心情放松，缓解紧张以及声音颤抖的问题。
