紧张的时候声音颤抖如何避免

2023-08-16 02:34阅读:

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如果紧张的时候声音颤抖,可以使用以下方法进行调整:

1、可以放慢语速,提高语量,让自己变得自信,才能够缓解声音颤抖以及缓解紧张的问题,当自己过于紧张的时候,一定要想开心的事情,比如想象自己正在大海中或者沙滩上享受阳光,就可以让自己慢慢放松下来;

2、可以积极的沟通和交流,尤其是自己特别紧张的时候,多和自己的好朋友聊天,放松身心,同时让自己的朋友给予自己鼓励和支持,也可以在压力特别大的时候寻求父母的帮助,尤其是学习父母的经验,无论是什么时候,来自于家人、朋友的鼓励、支持都能够让我们更加勇敢,获得更多的安全感;

3、也可以考虑服用药物进行调整,比如服用维生素或中药进行调整,维生素可以服用谷维素或维生素B1,中药可以服用九味镇心颗粒,使用这些药物也可以让自己心情放松,缓解紧张以及声音颤抖的问题。

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