森田疗法是什么-有来医生

杨放如
副主任医师

中南大学湘雅医院

心理卫生中心

森田疗法是什么

2023-09-27 09:31阅读：

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森田疗法是心理治疗的方法，主要应用于焦虑症、强迫症、惊恐障碍、神经症问题等，如果有焦虑、恐惧、抑郁等情绪、焦虑问题可以考虑使用森田疗法。比如学会关注当下的生活，做可以令自己开心的事情，看电影、吃美食和朋友聊天等活动都可以有效的转移注意力，让自己的生活变得充实而快乐。

同时也一定要关注当下快乐的生活并为所当为，比如做好自己应该做的学习或工作的事情，才能够让自己慢慢的摆脱焦虑、抑郁等情绪问题。

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森田疗法是什么

森田疗法是心理治疗的方法，主要应用于焦虑症、强迫症、惊恐障碍、神经症问题等，如果有焦虑、恐惧、抑郁等情绪、焦虑问题可以考虑使用森田疗法。比如学会关注当下的生活，做可以令自己开心的事情，看电影、吃美食和朋友聊天等活动都可以有效的转移注意力，让自己的生活变得充实而快乐。同时也一定要关注当下快乐的生活并为所当为，比如做好自己应该做的学习或工作的事情，才能够让自己慢慢的摆脱焦虑、抑郁等情绪问题。

语音时长01:12''

罗国帅│天津市安定医院

2023/10/29收听(49134)

什么是森田疗法

森田疗法是由20世纪20年代日本的森田正马，依据东方文化为背景创立了一种疗法，它是主要用于治疗神经症为特点的心理治疗，它的本质是通过亲自体验去理解而达到治疗目的，是一种超越言语和理性的治疗方法。它分4个时期，主要用于住院病人要进行治疗的一种方法，第1期是绝对卧床期；第2期是轻作业期；第3期是重做业期；第4期是社会康复期，通过这4个时期的治疗，患者通过领悟和康复这几个阶段达到了治疗的效果，住院治疗大约是40天的时间。

语音时长01:24''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/08/03收听(81074)

强迫症的森田疗法是什么？

"森田疗法它是由日本人森田正马创造一个方法，到现在已经有一百多年的历史。森田疗法重点有八个字，叫“顺其自然，为所当为”。治疗也分为四个期，第一个期叫绝对卧床期，大概是一周左右的时间；第二个期，轻体力劳动期，大概一周左右的时间；再就是重体力劳动期，主要根据患者森田疗法的体验进行评估，时间的长短可能稍有不一致；最后一个期叫社会康复期，就是可以出院了，回家了，进行社会的康复，但是后期一定要进行复诊，强化在住院期间的治疗。因为各种原因、各种条件，达不到住院的情况，我们的门诊也可以给他做一些门诊的改良式的森田疗法，同样也可以起到比较好的效果。"

语音时长01:30''

易军│华中科技大学同济医学院附属梨园医院

2023/12/18收听(24282)

02:05

森田疗法什么意思

森田疗法是常用的一种心理治疗方法，由日本教授森田正马创立，在创立最初名字叫神经症特殊疗法，19...

崔永华│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/06/01播放(68622)

01:43

森田疗法治疗什么病

森田疗法主要治疗神经症，神经症是一类轻型的精神障碍，主要是心理治疗为主，心理治疗又分很多流派，...

王继红│山西医科大学第二医院

2023/04/24播放(76730)

生活中的森田疗法

森田疗法告诉我们，要尊重客观现实，对不可控的事情要学会接受，接受了就少了纠结，也不会引起强烈的内心冲突了，如每个人都会死去，不管你如何养生。也改变不了这样一个客...

杨晓冬│有来心理诊室

2023/01/16阅读(3139)

强迫症森田疗法有用吗

"森田治疗是治疗强迫症的一种重要的心理手段，临床效果非常好，从上世纪一直使用到现在。常用的心理治疗包括行为疗法、精神分析疗法、认知行为治疗以及森田治疗、支持性心理治疗。其中支持性的心理治疗是对强迫症患者耐心解释和心理教育，帮助患者分析自己的人格特征，让患者配合医生找到心理因素。森田治疗由上个时期20年代发展起来，融合了东西方文化，结合医学、哲学思想和技术相结合的一种治疗方法，不但对于强迫症疗效好，对焦虑症、恐怖症、神经衰弱、疑病症，尤其具有森田神经质的患者具有肯定的疗效。强迫症治疗还有其它的治疗方法，有药物治疗、物理治疗。药物治疗可以选用5-羟色胺再摄取抑制剂，也可以选用三环类抗抑郁药，物理治疗有经颅磁刺激、改良电休克、深部脑刺激等治疗方法，这些物理治疗方法疗效有待验证。"

语音时长01:24''

万兴松│安徽省精神卫生中心

2023/02/09收听(85474)

森田疗法治疗焦虑症的原理是什么

"森田疗法治疗焦虑症的主要原理就是要学会随遇而安，为所当为，同时要关注当下，积极努力做好目前应该做的事情。森田疗法对于焦虑症、强迫症等神经症有非常良好的效果，尤其是在临床实际应用当中，也治疗好了非常多的强迫症、焦虑症的患者。目前最关键的就是应该关注当下，关注目前的生活，努力做好应该做的事情，比如努力工作、学习，增加人际交往，只有这样才能收获充实的人生，获得快乐和幸福。如果反复关注焦虑症的问题，反复担心，沉浸在其中不能自拔，反而得不偿失。因为会陷入怪圈，越是关注越是焦虑紧张，越是焦虑紧张则越关注，在这个怪圈之中很容易就会越来越严重。严重以后会伴随各种问题，比如躯体症状，心慌、心悸、胸闷、手抖，甚至严重时会出现濒死感。也会伴随行为的表现，比如坐立不安，无法安静下来。如果能够从这个怪圈当中跳出来，学会关注当下的生活，随遇而安，慢慢的接受症状，带着症状去生活，就会逐渐降低焦虑症的影响，最终能够战胜焦虑症的问题。"

语音时长01:58''

罗国帅│天津市安定医院

2023/10/11收听(40512)

强迫症的森田疗法初步

森田疗法又称禅疗法、根本的自然疗法，森田疗法虽也受过西方当时流行的心理分析、精神医学及治疗的一些影响，基本思想却是源自大乘佛学智慧与日本传统文化，尤其是禅的思想...

张仲成│有来心理诊室

2023/03/02阅读(4403)

01:59

森田疗法如何治疗失眠

森田疗法是从国外引进的一种行为治疗方法。其主要是通过某些行为方式调节心理状态，释放负面情绪，正...

宋晓军│郴州市第一人民医院

2023/12/27播放(82554)

强迫症用森田疗法有用吗

"森田疗法用于强迫症的治疗有比较好的效果，它主要的方法是住院时的森田疗法，为期40天的治疗分为四期：第一、让患者隔离，不与任何人交流，除了进食、大小便以外，几乎绝对卧床。第二、同样禁止交流、谈话、外出等，卧床时间限制在每天7-8个小时，也可以适当做其他活动。第三、可以随意选择各种重体力劳动，比如田间劳动、拉锯、庭院劳动、手工活等等，同时加上读书的内容，1-2周为宜。第四、可以适应外界变化的训练，为到日常生活中做准备。40天的过程之中要与治疗的负责医生及时交谈等等，经过这个治疗可以达到比较好的效果，当然，现在也有改良的新森田疗法，后面再做介绍。"

语音时长01:32''

肖春玲│北京回龙观医院

2023/08/02收听(18432)

02:16

森田疗法治疗抑郁症效果

森田疗法是很好的心理治疗方法，对治疗抑郁症和其它的心理问题都有一定效果，治愈效果和森田治疗是否...

韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院

2023/03/09播放(71592)

强迫症用森田疗法多长时间能治愈

"强迫症的治疗是一种很棘手的问题，想彻底治愈这种疾病非常困难，目前使用门诊森田治疗的比较多，常用的治疗方法大约要半年时间，可能每周治疗一次，每次持续40分钟左右，治疗要点一个是要绝对的卧床，另一个是作业疗法。具体的治疗方法和治疗过程要在专科的心理治疗医生指导下进行，住院的森田治疗更详细。在使用森田治疗过程中，可以同时结合使用抗强迫药物，有研究显示两者联合治疗，能够明显的提高、增强治疗效果，还有其它的行为治疗，类似于森田治疗，比如暴露和反应预防，可以每周一次或者每周数次，治疗10-30次，可以明显改善强迫症状，经过系统的治疗，强迫症患者的症状可以减轻，不影响工作、学习和日常交往，有少部分患者经过系统的治疗，症状可以完全消失。"

语音时长01:23''

万兴松│安徽省精神卫生中心

2023/12/11收听(18450)

01:33

森田疗法治疗焦虑症的效果

森田疗法是日本著名科学家森田正马创立的心理治疗方法，可以很好的应用到各类精神障碍的治疗中，包括...

曲姗│北京大学人民医院

2023/02/28播放(55564)

森田疗法治疗强迫症步骤

"森田疗法治疗强迫症的效果非常好，主要的步骤有以下几个方面：一、一定要学会关注当下，不再去思考强迫症的问题，不再陷入强迫症中反复思考、忧虑、怀疑、检查等一系列的问题中不能自拔，而是要学会关注目前生活中的事情。二、然后需要做的就是积极努力的去做自己应该做的事情，而且做一些让自己开心的事情，比如停止强迫症的思考和行为，然后去看看书、听听音乐或者和好朋友聊天，出去看电影、吃美食、做些有氧运动等等。三、应该学会正视强迫症的问题，学会带着症状去生活，也就是说自己已经能够去做好自己应该做的事情，那么强迫症的症状表现对自己的影响就很小，学会带着这一些症状表现去工作、学习、与人交往，而不是力图消除强迫症，因为越是想要消除强迫症，有可能会越加强强迫症的问题，反而越强化强迫症。"

语音时长01:49''

罗国帅│天津市安定医院

2023/08/05收听(74096)

森田疗法治疗强迫症的原理

"森田疗法治疗强迫症的原理，主要是采用顺其自然、为所当为。该方法主要是认为强迫症的症状存在，是无法通过自己的意志克服的，所以只有采用坦然的面对和接纳，接纳各种各样的强迫症状出现，把自己的心思放在自己应该去做的事情上，让自己能够充实起来，能够在症状存在的同时，以及其自然的态度去追求自己的生活目标，这样就能打败强迫症带来的思想的矛盾，阻断了焦虑的发生。另外通过顺其自然、为所当为的方法也可以帮助患者进行发展自己的能力，最终将焦虑降低到最低的水平，最终达到有效的治疗方法。"

语音时长01:11''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/09/20收听(11624)

森田疗法治疗失眠怎么样

"森田疗法是治疗失眠非常好的方法，当失眠出现的时候，与其反复焦虑、反担心不如停止这种焦虑和担心，学会关注当下、为所当为，只有这样才能收获充实的人生，最终获得幸福和快乐，从而战胜失眠的问题。如果反复担心和焦虑失眠的问题就会陷入一种怪圈，越是反复焦虑则失眠就越严重，失眠越严重就越去焦虑、担心。如果能够从这个怪圈中跳出来，学会关注日常的生活甚至放弃对失眠的过分关注，停止担心并接纳自己目前的生活就可以有效缓解失眠对于日常生活的影响，最终战胜失眠的问题，以上是非常好的方法，但所有的森田治疗最好听从医嘱安排，尤其是要学会找心理咨询师进行治疗。"

语音时长01:21''

罗国帅│天津市安定医院

2023/01/01收听(77594)

01:30

森田疗法治疗焦虑症是否有效果

森田疗法对于焦虑症可能有效，但也可能无效。每个人对于一个疗法有没有效，不能通过疗法本身和病进行...

曲姗│北京大学人民医院

2023/11/16播放(41780)

森田疗法治疗抑郁症的效果好吗

"森田疗法治疗抑郁症的效果非常好，目前有研究表明森田疗法对于轻度，以及中度左右的抑郁症患者有非常良好的效果。但是对于严重的抑郁症患者，尤其是伴随自杀问题的抑郁症患者，最好首先选择服用药物治疗。森田疗法主要的理论就是要让患者学会关注当下，为所当为，尤其是要学会接受当下的生活，接受自己目前的疾病，学会带着症状去生活、工作，而不是反复的咀嚼抑郁症的问题，反复的沉浸其中思考没有必要担心的问题。如果是那样，就会反反复复的忧心自己压抑的问题，反反复复恐惧未来，不停的咀嚼以前痛苦和压抑的事情，反而会得不偿失，甚至会强化自己负面的痛苦的体验，抑郁症就会越来越严重，只有自己学会随遇而安，慢慢的遗忘痛苦的体验，抑郁问题才会逐渐好起来。"

语音时长01:30''

罗国帅│天津市安定医院

2023/05/06收听(10268)

森田疗法治疗焦虑效果好吗

森田疗法治疗焦虑效果好吗，这个问题准确的表述应该是森田疗法可以用来治疗焦虑，它也是焦虑常用的一种心理治疗方法，总体治疗焦虑是有效的。至于效果好不好，其实问这样的问题一般是指对患者自己效果好不好，要理解任何一种治疗方法包括药物都有一定的适用范围，很难做到对所有的患者都会有疗效。所以在接受这种治疗过程中一定要在专业人员的指导操作下实行，然后定期评估治疗后的效果，根据治疗后的效果进行进一步的加强治疗或改用其它方法进行治疗。

语音时长01:17''

张卫华│北京大学第六医院

2023/09/03收听(53302)

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