紧张的时候腿抖的厉害怎么办-有来医生

杨放如
副主任医师

中南大学湘雅医院

心理卫生中心

紧张的时候腿抖的厉害怎么办

2023-04-14 17:59阅读：

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如果紧张的时候腿抖的很厉害，可以考虑服药治疗，比如服用苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等。也可以考虑非苯二氮卓类的药物，比如坦度螺酮，这些药物对焦虑、紧张以及引起的颤抖有非常好的效果。

也可以考虑服用谷维素及维生素B1，进行缓解紧张的治疗。其它的药物可以选择舍曲林、帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，这些药物效果也非常好。也可以服用氟哌噻吨美利曲辛片、米氮平片等药物进行治疗，对于缓解紧张情绪有非常好的效果，同时能够缓解因为紧张而引起的各种躯体不适症状。

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紧张腿抖得厉害怎么办

紧张时腿抖的厉害，可以见于正常紧张状态下的行为，也可以见于焦虑症患者，如果正常情绪反应下的行为，腿抖是为了缓解紧张焦虑，是为了让自己有缓冲的作用，所以有时因为紧张而抖腿，可以让自己的内心得到安慰，能够得到舒服的感觉，对于这种情况，可以采用简单的呼吸放松法，缓解紧张导致的身体不适，另外，平时可以做渐进式肌肉放松训练，以此形成习惯化的放松方式，在出现紧张时，这种症状可以得到明显的缓解。如果是焦虑症患者，往往影响到工作、学习等职业和社会功能，其腿抖主要是交感神经兴奋和骨骼肌的过度紧张导致的，这种情况会给自己的生活和工作带来影响，需要进行药物治疗和系统规范的心理治疗。药物治疗可以应用抗焦虑药物和抗抑郁药物进行调整，其主要是作用于体内的五羟色胺和去甲肾上腺素，调整患者的紧张焦虑情绪和行为，而心理治疗包括了放松训练等相关的方法，其治疗效果得到肯定。

语音时长01:50''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/07/08收听(33254)

紧张的时候腿抖的厉害怎么办

"如果紧张的时候腿抖的很厉害，可以考虑服药治疗，比如服用苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮等。也可以考虑非苯二氮卓类的药物，比如坦度螺酮，这些药物对焦虑、紧张以及引起的颤抖有非常好的效果。也可以考虑服用谷维素及维生素B1，进行缓解紧张的治疗。其它的药物可以选择舍曲林、帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，这些药物效果也非常好。也可以服用黛力新、米氮平等药物进行治疗，对于缓解紧张情绪有非常好的效果，同时能够缓解因为紧张而引起的各种躯体不适症状。"

语音时长01:12''

罗国帅│天津市安定医院

2023/07/16收听(28000)

紧张时腿抖快速解决方法

"紧张时腿抖最快速解决办法是使紧张情绪放松下来，可以在医生指导下应用一些苯二氮䓬类抗焦虑药，此类药物通常是短效速效药物，例如阿普唑仑、劳拉西泮、奥沙西泮、艾司唑仑等，上述药物都是临床上常用药物，但以上药物必须在医生医嘱下应用，并且此类药物不应该长期使用，因为长期使用会出现一些依赖性。出现紧张时腿抖的患者应当放松心情，注意调整好自己心态，不要过于紧张、焦虑。但如果此种情况持续存在，紧张、焦虑情绪不能够得到很好缓解，应当在医生医嘱之下给予抗焦虑药物治疗。"

语音时长01:12''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/10/05收听(99704)

腿抖是为什么

"腿抖是个常见症状，如果见于中老年人，要引起重视，可能是帕金森病，如果只有单个腿抖没有任何其他症状，就不是帕金森病。帕金森病的腿抖，多数从某个肢体开始，逐渐波及其他肢体，上下肢均有可能，而且除了抖动以外，多数伴有运动迟缓和肌强直，可以表现为面部表情减少、步态慌张、写字过小等体征。如果是年轻人，或者中老年人其他症状均没有只有腿抖的症状，多数和精神紧张等因素有关。特发性震颤也可以表现为上肢、下肢或头面部的抖动，其病因和发病机制尚不十分明确，可能和遗传或环境因素有关，多需要排除帕金森病等引起的震颤之后方能考虑。"

语音时长01:34''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/08/03收听(98328)

01:47

特发性震颤腿抖站不稳怎么办

特发性震颤引起双下肢的抖动类患者相对比较少。走不稳更多的是因为震颤本身，站着不动就是无力，双下...

罗永杰│四川省医学科学院·四川省人民医院

2023/10/09播放(99308)

腿抖怎么回事

"出现脚抖有可能是以下原因而导致的：1、有可能是人平时的一种生活习惯而引起，例如认真看书的时候或者认真做某件事情的时候，思考的时候都会出现抖脚的情况，是个人的行为习惯，不属于一种病，注意平时改正习惯就可以。2、有可能是疾病引起的例如帕金森综合征，通常都是脑部萎缩导致的疾病，除了脚抖之外还会出现手部的抖动，严重的还会出现头颈部的抖动。3、有可能是植物神经紊乱或者焦虑症的人群出现脚抖的情况，都是静止的时候突然间出现自发性且控制不了的抖动，可以口服营养植物神经的药物例如谷维素，或者应用抗焦虑的药物，效果还是不错的。"

语音时长01:28''

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2023/08/30收听(37814)

晚上睡觉腿抖怎么办

"晚上睡觉出现腿抖，有可能是低血钙引起，先应监测血钙，如果降低是应给予补钙治疗，可以口服葡萄糖酸钙，同时要给予维生素D口服，以促进钙的吸收，必要时嘱咐患者多晒太阳。低血钙可发生于任何年龄，婴幼儿、生长期的青壮年、老年人发病率较高。患者有特发性震颤也可能引起，该病是遗传性疾病，患者表现为静止状态下或者睡眠时出现不适的感觉，包括下肢异形感、肿胀感和麻木感，常常会迫使患者睡眠时出现腿抖，可以用镇静的药物治疗，比如口服氯硝西泮等。"

语音时长01:11''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/05/03收听(78158)

腿抖是怎么回事

"患者出现腿抖的原因，首先考虑是腿部的过度疲劳引起，寒凉刺激也可能产生腿部肌肉痉挛状态，也要注意缺钙引起，因为患者缺钙时会导致肌肉处于紧张状态而出现腿部肌肉抖动，腰椎间盘突出症也能导致腿抖，紧张情绪也会出现明显的腿抖现象，这种情况应该有紧张情绪的其他表现。仔细观察腿部是否出现颜色改变，是否有腿部水肿，并且进一步检查来确定腿抖是神经性疾病、缺钙导致，还是疲劳、寒冷刺激引起的，并且根据患者检查的结果来制定针对患者腿抖最好的治疗方法。"

语音时长01:20''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/08/23收听(82362)

01:41

腿抖是怎么回事

腿抖是发生于腿部的震颤，震颤为不自主运动，可以为非常有规律、不由自主的节律性震荡，表现为来回、...

国红│北京医院

2023/03/20播放(47718)

02:05

紧张怎么办

通常紧张在医学上是一种焦虑，患者表现为对某些事情的担心，会出现一些主观感到紧张，身体上有些反应...

谌益华│湖南省第二人民医院

2023/07/03播放(77966)

容易紧张怎么办

"容易紧张可以见于正常的人群，也可以见于焦虑症患者。当正常人群出现在重大场合时，可能会比较紧张，此时可以通过放松训练的方法来进行改正。例如，临床上比较常用的深呼吸放松训练法，将注意力关注的呼吸上，特别是吸气、呼气的过程中。随着气流的运动方向，将注意力集中于此，此时患者能够体验到轻松的感觉。在慢吸、慢呼、呼吸间停的原则之下，患者深而慢的呼吸，可以改善全身的状况，起到有效的放松作用，最终缓解紧张。如果紧张已经严重影响到社会功能和职业功能，出现了躯体不适的症状，为此坐立不安、惶惶不可终日，此时可以应用抗焦虑药物。如β肾上腺素受体阻断剂，如心得安，或者抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等药物，系统、规范治疗可以取得良好治疗效果。"

语音时长01:28''

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2023/01/06收听(26690)

紧张到腿抖怎么办

紧张到腿抖是一种正常的生理现象，紧张时伴有手抖、心慌、出汗、说话颤抖等，常由于考试、面试或者见到重要的人、参加重要场合而出现肌肉震颤表现。肌肉震颤是交感神经兴奋引起，当刺激因素解除后通过副交感神经的平衡调节症状会自然缓解，出现紧张腿抖时可以采取以下措施改善：1、闭上眼睛尽量多做几次深呼吸，可以适当活动及按摩双腿。2、树立自信心，在心里默念加油，给自己鼓气。3、到空旷的地方大声喊出来或者大声唱歌。4、可以跟身边家人诉说，通过鼓励及安抚慢慢稳定情绪。5、可以适当喝温水或者想其他成功的事情转移注意力。

语音时长01:24''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/02/27收听(98556)

宝宝睡觉腿抖怎么办

"宝宝在睡觉时如果出现腿抖的情况，要排除是否是缺钙导致的，因为当身体缺乏微量元素钙以后，神经肌肉兴奋性增高，就很可能会出现肌肉的抖动。此外如果患有某些小儿震颤症，也很可能会出现腿抖的情况，可以做脑电图以及脑部CT，能够明确诊断。建议平时给宝宝服用预防量的维生素D，注意增强营养，比如喝奶、吃鸡蛋。如果腿抖症状持续明显，就及时去医院做微量元素等进一步的检查。也有极少数的孩子往往会出现剧烈的短暂抖动，并且伴有身体肌肉、关节抽搐等，这是癫痫小发作的症状，家长要做出严密的观察、及时就诊。"

语音时长01:18''

李梅│哈尔滨市儿童医院

2023/08/03收听(99346)

02:26

心里紧张怎么办

每个人都有紧张的时候，心里紧张是正常状态，比如面对重要考试或者重要讲话的适度紧张，是发挥好效果...

韩耀静│浙江中医药大学附属第二医院

2023/12/25播放(51596)

一紧张心脏就跳得厉害怎么回事

如果患者一紧张就容易出现心脏跳动过快的情况，那么考虑有可能是自身心理素质较差，容易发生交感神经的兴奋。对于这样的患者，首先要调整心态。在不舒服症状发作的时候，也可以结合应用β受体阻断剂，因为这类药物有助于抑制交感神经的兴奋性，减慢心率，改善患者心慌、心悸的症状。β受体阻断剂的代表性药物，主要是普萘洛尔、比索洛尔、美托洛尔等，但是对于血压低或者是存在支气管哮喘、慢阻肺的患者，是不适宜服用此药的，那么患者可以适当的服用稳心颗粒，同时可以多锻炼自己，减轻由于紧张导致心脏跳动过快的情况。

语音时长01:08''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2023/10/14收听(38962)

腿抖怎么回事

"腿抖可能有多种原因导致，最常见的原因就是精神系统的疾病，比如帕金森等导致的肌肉震颤会引起腿抖，也可能是脑部的损伤引起的，比如脑血栓导致的稳力不足，出现腿抖的情况，具体的应该到医院进行详细的检查，查看具体导致的原因，要予以足够的重视，防止意外的发生。如果是由于帕金森导致的腿抖，应该要专人看管病人，避免病人出现意外。如果是脑部疾病引起的腿抖，应该积极的进行治疗，改善脑部的损伤程度。如果出现腿抖的情况，还应该注意避免发生跌倒，以免出现更加严重的并发症，如骨折等。"

语音时长01:12''

李振凯│中国人民解放军火箭军总医院

2023/06/06收听(49528)

心慌腿抖是怎么回事

由于急性发作的心脏病导致心率加快，比较常见的有窦性心动过速以及各种严重的心律失常，比如快速房颤、阵发性室上性心动过速等，急性发作时由于心率快会出现明显的心慌症状，同时也可能会伴随胸闷、气短以及心前区疼痛，心率加快时周围有效循环血量会因此而下降，导致双下肢肌肉缺血性肌肉痉挛抖动。另外非心脏因素也可以出现心慌、腿抖动的情况发生，比如常见的紧张、寒冷、恐惧或者严重的贫血、甲状腺功能亢进等疾病，由于其导致的自主神经功能紊乱，也可以出现上述症状，注意积极鉴别诊断，及早对症治疗。

语音时长01:13''

李岿│沈阳市中西医结合医院

2023/05/01收听(25306)

婴儿腿抖是怎么回事

"婴儿腿抖的常见原因有以下几个方面：1、缺钙，主要在母亲孕期就有低钙，表现为常有腓肠肌痉挛史，就是双下肢抽筋儿的现象，宝宝也就由于先天不足，容易发生低钙血症，临床会出现夜惊、睡眠不安、多汗、腿抖或四肢抖动。这时可以给婴儿化验微量元素，因为有些孩子偶尔腿抖是没有问题的，如果化验结果的确有低钙，就要按照医嘱补充维生素AD和钙剂，适当给予日光浴并定期复查；2、早产的孩子或者是双胎的孩子，因为生长的比较快，对钙的需求也比较多，也会出现腿抖动的情况，纠正的方法同上；3、有宫内缺氧，生后窒息的孩子也会出现腿抖，是因为缺氧酸中毒纠正后，钙离子内流引起的，更要鉴别惊厥发作，因为惊厥发作是脑损伤的重要表现，需要配合医生积极治疗。"

语音时长01:30''

李梅│哈尔滨市儿童医院

2023/01/28收听(39640)

睡觉腿抖一下怎么回事

"睡觉时腿抖一下有可能就惊醒了，这种现象大部分都属于正常的，在整个的睡眠周期中，都会时不时的出现腿、胳膊等身体抖一下的情况，如果频率不是很高就不用太在意它。当然也有些情况可能是病理性原因造成的，具体如下：1、常见的病就是癫痫，癫痫是由于大脑异常放电引起的，一种肢体或者躯体的不自主抖动、抽动。这种情况可以做脑电图检查，要做24小时睡眠脑电图，也就是要带着脑电图的机器睡一夜。如果在腿抖动的同时，脑电图上有相应的改变，基本上就可以断定是不是癫痫引起的。2、低钙，老年人、儿童、孕妇特别容易出现缺钙的情况。钙离子主要是可以维持肌肉的兴奋性，缺钙就容易引起肌肉痉挛，导致肢体的抖动。3、受凉，如果室内的温度过低，肢体受凉以后也会出现肌肉痉挛，出现肢体抖动的情况。所以，病理上的原因主要是和癫痫有关系，做脑电图是可以鉴别出来，不用太紧张。"

语音时长01:25''

曾湘豫│北京医院

2023/06/24收听(55448)

宝宝腿抖是怎么回事

"宝宝如果出现腿抖的情况要注意检测血糖，确定有没有血糖偏低，因为当宝宝出现血糖偏低时就很可能会出现腿抖，此外当身体缺乏微量元素钙时也很可能会有腿抖的情况，可以化验微量元素钙以确定是否有这两种情况，要及时补充葡萄糖和微量元素钙。平时要注意让宝宝多晒太阳、多吃富含钙质的食物，有利于缓解这些症状，体质增强以后随着年龄的增长，并且身体免疫功能的增强，这种症状是能够得到慢慢缓解的。此外也要排除重大疾病，例如大脑内部的异常病变等等，要注意观察，如果病情加重也要及时去医院做进一步的检查，可以做脑CT排除大脑疾病。"

语音时长01:16''

迟瑛娇│哈尔滨市第一医院

2023/11/20收听(25354)

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