减肥平台期受多种因素影响，一般为7-100天，不可一概而论。
减肥平台期即减肥停滞期，是肥胖患者减肥过程中必须经历的一个阶段，在此期间，减少进食量或增加运动量都无法将体重降低。大部分减肥失败的人群都是因为在此期间无法坚持，导致最终的失败。不同人的减肥平台期时长不同，短者可能7天即可度过，长者可能需3个月左右，与患者的年龄、个人体质、饮食结构及锻炼方式有关系。
减肥停滞期，患者机体适应了此种饮食结构和锻炼方式，如果要继续减肥，需调整饮食，同时增加一些锻炼，可以突破减肥平台期，但一定要坚持，不能半途而废。
